Сделайте эти куриные фахитас для всей семьи, всего за 30 минут.
![](/img/43303/3153432-b5f86196737645c0826be466372e5ae1.jpg)
Ингредиенты
2 столовые ложки Я не могу поверить, что это не масло! Распространение, разделено
1 фунт без костей, куриные грудные половинки без кожи, нарезать кубиками
2 зеленый и/или красный сладкий перец, тонко нарезанный
1 средний лук, тонко нарезанный
1 чайная ложка чили порошка
2 стакана воды
1 (5,7 унция) Пакет рисовой стороны Knorr - Cheddar Broccoli
Пошаговый рецепт
Растопить 1 столовая ложка, распространяющаяся в 12-дюймовой неглубкой сковороде на среднем огне и готовьте курицу, часто помешивая, 5 минут или пока курица не будет тщательно приготовлена. Удалите курицу и отложите в сторону.
Растопить оставшееся 1 столовая ложка, разбросанная в той же сковороде и варить зеленый перец, лук и порошок чили, время от времени помешивая, 5 минут или пока овощи не станут хрустящими. Добавьте воду и рисовые боковые стороны - брокколи чеддер и доведите до кипения на сильном огне. Уменьшите огонь до минимума и варите на важене 7 минут или до тех пор, пока рис не станет мягким.
Вернуть курицу в сковороду; нагреть. Подавайте, при желании, согретыми муки лепешки, дольками лайма, сметаной и мелко нарезанной свежей кинзой.
Пищевая ценность (на порцию)
329 | Калории |
9г | Жиры |
16г | Углеводы |
27г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 4 | |
Калории 329 | |
Дневная норма | |
Общий жир 9г | 11% |
Насыщенный жир 5г | 24% |
Холестерин 59 мг | 20% |
Натрий 129 мг | 6% |
Общий углевод 16 г | 6% |
Диетическое волокно 7г | 23% |
Всего сахара 3г | |
Белок 27г | |
Витамин С 50 мг | 252% |
Кальций 28 мг | 2% |
Железный 1 мг | 6% |
Калий 300 мг | 6% |
Вам может понравиться
![Запеченное картофельное суп с закусками Запеченное картофельное суп с закусками](/img/45296/4564741-fe0897d96c52412597226125ae8ea0cd.jpg)
Этот суп любимый для моих семей. Очень густой и сливочный. Мой папа делал это для меня, когда я был ребенком, и теперь я делаю это для своих детей. Это идеально подходит для холодного осеннего дня...
![Цыпленка для кинтро-лайма на гриле Цыпленка для кинтро-лайма на гриле](/img/44109/1532054-c3abd7789aab4e1db6d590ed2dee89ec.jpg)
Эта маринованная курица на гриле не только быстрая и легкая, она также является бюджетной и одобренной ребенком! Подавать с лаймами и пико де Галло. Время подготовки: 15 минут Время приготовления...
![Скоки из двора разбила картофель и лук Скоки из двора разбила картофель и лук](/img/30580/6800267-b10144cbc4c544f28250728b9fd8a08f.jpg)
Кто бы мог подумать, что гриль сковороды на заднем дворе изменит мир! Я не могу поверить, насколько весело он готовит на них. Этот картофель легкий и вкусный. Время подготовки: 10 минут Время...
![Куриные энчилада с зеленым чили соусом (сальса Верде) Куриные энчилада с зеленым чили соусом (сальса Верде)](/img/12508/6442948-chicken-enchiladas-with-green-chile-sauce-salsa-verde-Kim-4x3-1-87811899e58042619a03678cc44467d4.jpg)
Энчиладас сделал легко! Украсить кубиками помидоров, измельченного салата и любого из ваших любимых! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 1 час 10 минут Порции: 16...
![Татарский соус с маринованной морковью Татарский соус с маринованной морковью](/img/33056/8311771-cff0d168a1a247bb90b074c88860876d.jpg)
Тартарский соус - идеальное падение для рыбных палочек. Это даже лучше сделано с маринованной морковью! Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 2...