Когда наступает осень, приятно иметь приятное сочетание рецептов картофеля, вдали от старого стандарта запеканки сладкого картофеля. Особенно для недели, когда время имеет значение. Этот простой и вкусный рецепт для картофельного бокового блюда быстро готовит и отлично сочетается со стейком или свиными отбивными.
Ингредиенты
2 картофеля, разрезая на куски размером с укус
2 сладкого картофеля, нарезанный на куски размером с укус
3 столовые ложки масла
2 щепотки соли
чашки свидания, ямы и нарезанные
чашка тыквы семян
1 столовая ложка коричневого сахара
1 чайная ложка наземной корицы
Пошаговый рецепт
Поместите картофель и сладкий картофель в большую кастрюлю и накройте соленой водой; довести до кипения. Уменьшите огонь до среднего и варитесь только до вилки, около 15 минут. Осушать.
Растопить масло в сковороде на среднем огне. Посыпать картофель и сладкий картофель солью и варить до коричневого цвета, около 3 минут.
Смешайте в свиданиях, тыквенных семенах, коричневом сахаре и корице. Готовьте и перемешайте до тех пор, пока даты не станут теплыми, а тыквенные семена не начнут коричневые, от 1 до 2 минут. Снимите с огня и подайте.
Пищевая ценность (на порцию)
| 327 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 51г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 327 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 16% |
| Насыщенный жир 6г | 32% |
| Холестерин 23 мг | 8% |
| Натрий 184 мг | 8% |
| Общее углевод 51 г | 18% |
| Диетическое волокно 6г | 23% |
| Всего сахара 19 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 23 мг | 114% |
| Кальций 54 мг | 4% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 867 мг | 18% |
Вам может понравиться
Это очень ароматный рецепт вегетарианских запеченных бобов, который всегда является хитом. Вы можете добавить мясо, если хотите, но мы находим, что это не нужно. Дымный, пряный вкус идеален, и это...
Гриль баклажан добавляет дымность, которая прекрасно сочетается с теплом красно -перца хлопья в этом рецепте Баба Гануш. Подавать с чипсами из лаваша и сырыми овощами. Время подготовки: 10 минут...
Узнайте, как приготовить макароны в микроволновой печи с этой хорошей альтернативой запеченным макаронам и сырам. Варьируйте рецепт, используя пасту Farfalle, Fusilli или ротини. Вы можете добавить...
Кто не любит макароны и сыр? Эта облегченная версия обязательно порадует тех, кто хочет побаловать себя без дополнительных калорий! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут...
Этот рецепт любимый моей семьей. Это сладкое, острое и легко сделать. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 30 минут Порции: 2 Урожай: 2...