Это очень ароматный рецепт вегетарианских запеченных бобов, который всегда является хитом. Вы можете добавить мясо, если хотите, но мы находим, что это не нужно. Дымный, пряный вкус идеален, и это приготовление!
Ингредиенты
1 дождь оливкового масла
чашка зеленого сладкого перца, нарезанный
чашка зеленого лука, нарезанный
2 (16 унций) банки вегетарианские запеченные бобы в томатном соусе (например, лучшие вегетарианские бобы Буша), не подготовленные
2 (15 унций) банки с фасолью, промытая и истощенная
чашка кетчупа
2 столовые ложки красного винного уксуса
2 столовые ложки коричневого сахара
2 столовые ложки порошка чили
1 чайная ложка чесночного порошка
чайная ложка жидкого ароматизатора дыма
Пошаговый рецепт
Нагрейте оливковое масло в большой кастрюле на среднем огне. Добавить зеленый сладкий перец и зеленый лук; Готовьте и перемешайте до слегка приготовленного, около 2 минут. Добавьте вегетарианские запеченные бобы, фасоль, кетчуп, уксус из красного вина, коричневый сахар, порошок чили, порошок чеснока и ароматизатор жидкого дыма.
Уменьшите огонь и дайте кипеть, открыть, пока не будет полностью нагреть, около 15 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 243 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 50 г | Углеводы |
| 12г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 243 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 3% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Натрий 805 мг | 35% |
| Общее углеводы 50 г | 18% |
| Диетическое волокно 12г | 44% |
| Всего сахар 16 г | |
| Белок 12г | |
| Витамин С 12 мг | 62% |
| Кальций 88 мг | 7% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 396 мг | 8% |
Вам может понравиться
Эти ребра замечательны, потому что, когда они готовы, мясо просто падает с кости. Соус также удивительно острый! Это также так быстро и легко. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 2 часа...
Полный ужин с курицей, рисом и овощами, менее чем за час? Да! Этот красочный и питательный ужин с одним прокатом может быть на вашем столе на напряженную неделю. Бонус: это рецепт плиты, поэтому вам...
Лучшие греческие ребра. Красивый и честный, но не подавляющий. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 1 час 10 минут Дополнительное время: 4 часа Общее время: 5 часов 40 минут Порции: 6...
Платты с лососями и укроп соуса - отличная комбинация. Они так просты в создании и так хороши! Все всегда спрашивают меня о рецепте. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее...
Это вкусное блюдо. Это подлинный китайский рецепт, который я использую для приготовления пищи. Малышка Бок Чой и гриб - два основных ингредиента. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15...