Это очень ароматный рецепт вегетарианских запеченных бобов, который всегда является хитом. Вы можете добавить мясо, если хотите, но мы находим, что это не нужно. Дымный, пряный вкус идеален, и это приготовление!
Ингредиенты
1 дождь оливкового масла
чашка зеленого сладкого перца, нарезанный
чашка зеленого лука, нарезанный
2 (16 унций) банки вегетарианские запеченные бобы в томатном соусе (например, лучшие вегетарианские бобы Буша), не подготовленные
2 (15 унций) банки с фасолью, промытая и истощенная
чашка кетчупа
2 столовые ложки красного винного уксуса
2 столовые ложки коричневого сахара
2 столовые ложки порошка чили
1 чайная ложка чесночного порошка
чайная ложка жидкого ароматизатора дыма
Пошаговый рецепт
Нагрейте оливковое масло в большой кастрюле на среднем огне. Добавить зеленый сладкий перец и зеленый лук; Готовьте и перемешайте до слегка приготовленного, около 2 минут. Добавьте вегетарианские запеченные бобы, фасоль, кетчуп, уксус из красного вина, коричневый сахар, порошок чили, порошок чеснока и ароматизатор жидкого дыма.
Уменьшите огонь и дайте кипеть, открыть, пока не будет полностью нагреть, около 15 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 243 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 50 г | Углеводы |
| 12г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 243 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 3% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Натрий 805 мг | 35% |
| Общее углеводы 50 г | 18% |
| Диетическое волокно 12г | 44% |
| Всего сахар 16 г | |
| Белок 12г | |
| Витамин С 12 мг | 62% |
| Кальций 88 мг | 7% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 396 мг | 8% |
Вам может понравиться
Говядина на кубике варены в пиве с большим количеством лука. Что еще лучше тогда? Подается с вареной морковью, которую вы можете добавить прямо в кастрюлю. Соус, который делает вкусы потрясающим на...
Это один из моих любимых рецептов. Тонкие нарезанные баклажаны наполнены сыром и шпинатом и увенчаны соусом маринары. Я часто использую приготовленный джарредный соус, чтобы разрезать время...
Палео филиппинское блюдо. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 8 часов 5 минут Общее время: 8 часов 15 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 2 лука, нарезанный 4 гвоздика чеснок...
Легко, элегантно, острый и нужен только салат, чтобы пойти с ним. При необходимости уменьшите специю Cajun по вкусу. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут...
Я придумал этот суп из брюссельских ростков после того, как искал новый способ приготовить брюссельские капусты. Этот суп сейчас один из моих любимых способов. Время подготовки: 15 минут Время...