Узнайте, как приготовить макароны в микроволновой печи с этой хорошей альтернативой запеченным макаронам и сырам. Варьируйте рецепт, используя пасту Farfalle, Fusilli или ротини. Вы можете добавить приготовленную курицу или тунец в этот рецепт для более сердечной еды.
Ингредиенты
8 унций макароны
2 столовые ложки масла
2 столовые ложки нарезанного лука
16 унций кубики обработанной сырной пищи
чашка молока
солить по вкусу
Земный черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Доведите большую кастрюлю с соленой водой до кипения. Готовьте макароны в кипящей воде до Аль -Денте, от 8 до 10 минут. Слейте и отложите в сторону.
Поместите масло и лук в 2-квартовую микроволновую запеканную кастрюлю; Готовьте на высоком уровне в микроволновой печи в течение 3-4 минут.
Добавить макароны, кубик и молоко в кастрюлю; помешивать. Готовьте на высоко в микроволновке в течение 11-12 минут, хорошо перемешивая через 4, 8 и 11 минут. Смесь все еще будет жидкой на этом этапе. Приправить солью и перцем.
Дайте стоять от 5 до 8 минут перед подачей на стол; Соус будет сгуститься, когда он остынет.
Пищевая ценность (на порцию)
| 659 | Калории |
| 35 г | Жиры |
| 54г | Углеводы |
| 31г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 659 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 35 г | 45% |
| Насыщенный жир 22г | 109% |
| Холестерин 92 мг | 31% |
| Натрий 1159 мг | 50% |
| Общее углевод 54 г | 20% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 31г | |
| Витамин С 1 мг | 3% |
| Кальций 632 мг | 49% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 616 мг | 13% |
Вам может понравиться
Ароматный со свежим шалфеем, апельсиновым цедрой и поджаренными орехами пекан, этот лишний сливочный жареный тыква использует шелковицу тофу в качестве секретного ингредиента. Время подготовки: 20...
Не бойтесь попробовать этот перец чили, ингредиенты создают вкусное ощущение чили! На другой вкус попробуйте заменить 6 унций колы 6 унцией приготовленного кофе. Приготовьте это за день перед...
Квиноа - это здоровое зерно, которое можно заменить в большинстве рецептов для риса или кус -кус. Я недавно экспериментировал с квиноа и сделал это блюдо, которое мы с мужем любим. Это простое для...
Моя мама приготовила это в качестве блюда, когда я была ребенком, она была удивлена, когда, будучи взрослым, я подал ее «вне семьи». Это замечательный ребенок, и очень легко сделать. Еда сама по...
Несмотря на то, что он не «настоящий» белый чили, из -за добавления сальсы и томатного пюре, это все еще легкая и вкусная еда, чтобы бросить в медленную плиту и поужинать! Помешивая сыр прямо в перец...