Цыпленка, сделанная из лимонного сока, яйца, масла и чеснока. C'est Magnifique!
Ингредиенты
1 большое яйцо, избитое
1 средние лимоны, соки, разделенные
1 стакан универсальной муки
1 ущипнуть чесночный порошок
1 ущипная паприка
6 половинок без костей, куриные грудки
2 столовые ложки масла
1 (14,5 унции) куриный бульон может
6 ломтиков лимон, для гарнира
2 веточки свежие петрушки, для гарнира
Пошаговый рецепт
Смешайте яйцо и 1/3 лимонного сока в мелководье или миске. Смешайте муку, чесночный порошок и паприку в другом мелком блюде или миске.
Окуните куриные грудки в яичную смесь, затем муку смесь для покрытия.
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте куриные грудки и варите до золотистого цвета, от 2 до 3 минут на сторону.
Смешайте бульон и оставшийся лимонный сок в средней миске; Вылейте курицу в сковороду. Уменьшите огонь до среднего уровня и дайте кипеть до тех пор, пока термометр с мгновенным читателем не вставлен в центр, не считываясь не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C), около 8 минут.
-
Поместите курицу на блюдо. Накрыть лимонным соусом и гарнир со свежими ломтиками лимона и веточками петрушки.
Пищевая ценность (на порцию)
| 269 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 21 г | Углеводы |
| 32г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 269 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 3г | 16% |
| Холестерин 111 мг | 37% |
| Натрий 413 мг | 18% |
| Общее углевод 21 г | 8% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 32г | |
| Витамин С 45 мг | 226% |
| Кальций 60 мг | 5% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 452 мг | 10% |
Вам может понравиться
Классические запеченные картофельные прикрепления на куриных грудях делают высокопробранную, с высоким содержанием жира, низкоуглеводная еда для одного. Это быстрый ужин для напряженных недели. Он...
Я экспериментировал с таким большим количеством маринадов для курицы, используя моих соседей в качестве морских свинок, и это было названо всеми просто восхитительными, таким образом, название. Время...
Fettuccine используется для этого рецепта курицы и брокколи Альфредо, но вы можете использовать свою любимую пасту. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут...
Тортильи, наполненные американским сыром, покрыты острым мясным соусом для этих вкусных энчиладов. Выросшая всю свою жизнь в Южном Техасе, это блюдо было основным продуктом! Время подготовки: 5...
Сделайте китайскую сладкую и кислучную курицу со сладким маринадом, которого так легко сделать! Я использую этот рецепт всякий раз, когда мы приносим ужин в дом другой пары. Я маридут его дома, а...