Вот простое, полезное гарнир, которое быстро и легко приготовлено.
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
1 шалот, нарезанный кубиками
1 (10 унций) сумка для детских листьев шпината
Кошерная соль и свежевымочный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
В большой сковороде нагрейте оливковое масло на среднем огне. Добавьте шалот и варите до прозрачного, около 5 минут. Добавить шпинат, посыпать солью и перцем; Готовьте и перемешайте от 3 до 5 минут, пока листья не станут усаженными и не уменьшенными.
Пищевая ценность (на порцию)
| 55 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 5г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 55 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 158 мг | 7% |
| Общий углевод 5г | 2% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 21 мг | 105% |
| Кальций 75 мг | 6% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 438 мг | 9% |
Вам может понравиться
Идеальная пушистая квиноа. Один выстрел в мгновенном горшке! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 25 минут Порции: 2 Урожай: 2 чашки...
Это отличный способ для лосося для барбекю для собраний. Это добавляет некоторый поверхностный вкус, не скрывая собственный отличный вкус Салмонса. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15...
Баклажан делает прекрасную альтернативу вашей обычной корке для пиццы. У меня есть тонны баклажанов из моего сада, поэтому я делаю это примерно раз в неделю! Забавный способ заставить своих детей...
Я играл с некоторыми рецептами морепродуктов и феттуччини и объединил наши фавориты в этом восхитительном каджунском креветке и колбасе Альфредо, от которого моя семья, кажется, не может насытиться...
Jumbo Crimp в легком соусе кокосового карри. Легко отрегулировать количество специй и порошка карри в соответствии с вашим вкусом. Добавьте больше кокосового молока, если вы предпочитаете более...