Вот простое, полезное гарнир, которое быстро и легко приготовлено.
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
1 шалот, нарезанный кубиками
1 (10 унций) сумка для детских листьев шпината
Кошерная соль и свежевымочный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
В большой сковороде нагрейте оливковое масло на среднем огне. Добавьте шалот и варите до прозрачного, около 5 минут. Добавить шпинат, посыпать солью и перцем; Готовьте и перемешайте от 3 до 5 минут, пока листья не станут усаженными и не уменьшенными.
Пищевая ценность (на порцию)
| 55 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 5г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 55 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 158 мг | 7% |
| Общий углевод 5г | 2% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 21 мг | 105% |
| Кальций 75 мг | 6% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 438 мг | 9% |
Вам может понравиться
Что самое лучшее в том, чтобы быть шеф -поваром? Это может назвать ваши блюда все, что вы хотите! Тропический запах фруктов и богатство дикого лосося прекрасно работают вместе. «Банго» происходит от...
Классическое кремовое блюдо из сыра от Julie Wampler of Table для двоих, которое увеличивается с ароматом от включения курицы в стиле Мемфиса во всем! Время подготовки: 15 минут Время приготовления...
Очень сочные, нежные и ароматные копченые куриные бедра. Мои шкуры стали в основном хрустящими в курильщике. Интенсивность дыма мягкая, а вкус Applewood прекрасно проходит. Время подготовки: 20...
Заставьте Чака жареным в духовке с этим легким рецептом для жаркого горшка, который лучше всего пробовал. Подавать с жареными овощами, картофелем, морковью, луком или любимым гарниром. Лучше всего...
Суп для толпы, приготовленной в моей 6 1/2 кварта, медленной плиты. Сердечный и ароматный. Подавать с кукурузным хлебом или любимым хрустящим хлебом и салатом или другим овощем. Для медленной плиты...