Эти легкие фрикадельки индейки быстро готовится и очень дружелюбны к детям. Вы можете служить им с соусом из пасты и спагетти или просто съесть их с помощью кетчупа, как это делают мои дети.
Ингредиенты
2 столовые ложки оливкового масла
1 фунт 93%-личная индейка
чашка итальянские приправленные хлебные крошки
1 большое яйцо, избитое
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Смажьте 9x13-дюймовую выпечку с маслом и поместите его в духовку во время предварительного нагревания.
Смешайте индейку, хлебные крошки и яйцо в миске с руками. Используйте мороженое, чтобы сформировать смесь в фрикадельки размером с гольф.
Удалите блюдо из печи из духовки. Поместите фрикадельки в горячее блюдо, примерно на 1 дюйм друг от друга. Аккуратно нажмите на каждую фрикадельку, чтобы слегка сгладить дно.
-
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 15 минут. Переверните фрикадельки и продолжайте выпекать, пока снаружи немного хрустят, еще около 5 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Footballgrl16
Совет рецепта
Вы можете использовать Lean Frunt Buit вместо индейки; Просто убедитесь, что у него не менее 7% жира.
Пищевая ценность (на порцию)
| 218 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 5г | Углеводы |
| 19г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 218 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 17% |
| Насыщенный жир 3г | 16% |
| Холестерин 106 мг | 35% |
| Натрий 218 мг | 9% |
| Общий углевод 5г | 2% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 19г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 29 мг | 2% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 247 мг | 5% |
Вам может понравиться
Хрустящие жареные на полента пироги с креветками, помидорами и приправленным маслом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции...
Классический рецепт курицы Adobo, который просто сделать и любить всеми, кто пробует его. Он был модифицирован как немного более хитрый, чем традиционный Adobo, и вкусно подается над рисом. Время...
Свежие и большие гребешки тушит в маринаде острых кубинских «мохито». Два больших гребешка встречают куски желтого тыквы, цуккини и грибов Портабелло на палке, чтобы сформировать кабоб. Это...
Замечательный и легкий рецепт говядины! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 2 часа Дополнительное время: 10 минут Общее время: 2 часа 30 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 2...
В этом семейном удовольствии красный картофель готовится до нежного, а затем выпекается в сливочном, сырном соусе с луком и паприкой до золотисто -коричневого цвета. Время подготовки: 20 минут Время...