Эти легкие фрикадельки индейки быстро готовится и очень дружелюбны к детям. Вы можете служить им с соусом из пасты и спагетти или просто съесть их с помощью кетчупа, как это делают мои дети.
Ингредиенты
2 столовые ложки оливкового масла
1 фунт 93%-личная индейка
чашка итальянские приправленные хлебные крошки
1 большое яйцо, избитое
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Смажьте 9x13-дюймовую выпечку с маслом и поместите его в духовку во время предварительного нагревания.
Смешайте индейку, хлебные крошки и яйцо в миске с руками. Используйте мороженое, чтобы сформировать смесь в фрикадельки размером с гольф.
Удалите блюдо из печи из духовки. Поместите фрикадельки в горячее блюдо, примерно на 1 дюйм друг от друга. Аккуратно нажмите на каждую фрикадельку, чтобы слегка сгладить дно.
-
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 15 минут. Переверните фрикадельки и продолжайте выпекать, пока снаружи немного хрустят, еще около 5 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Footballgrl16
Совет рецепта
Вы можете использовать Lean Frunt Buit вместо индейки; Просто убедитесь, что у него не менее 7% жира.
Пищевая ценность (на порцию)
| 218 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 5г | Углеводы |
| 19г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 218 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 17% |
| Насыщенный жир 3г | 16% |
| Холестерин 106 мг | 35% |
| Натрий 218 мг | 9% |
| Общий углевод 5г | 2% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 19г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 29 мг | 2% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 247 мг | 5% |
Вам может понравиться
Этот рецепт говядины сатай является основной версией сказочной тайской закуски: полоски говядины, маринованные в азиатских специях, искаженные и жареные на гриле для действительно удивительного...
Вкусной любимый любимый из всех возрастных групп. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 35 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 (16 унций) упаковка...
Это особенный, но простой, но простой рецепт, который любит мою семью. Куриная маринованная в чесноке, устричном соусе и порошке карри, затем жареная. Время подготовки: 15 минут Время приготовления...
Этот удивительно ароматический рецепт вегетарианского карри, легкий в медленной плите, идеально подходит для еды в неделю. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 5 часов Общее время: 5...
Хруст груши, орехи орехов и салата с соленой, терпкой гладкостью сыра Грюйер идеально смешивается с богатым инжиром и бальзамическим уксусом, чтобы сделать этот идеальный салат. Время подготовки: 20...