Для всех любителей морепродуктов, которые не хотят есть богатую, толстую пищу. Это для вас ... бархатистые и вкусные. Попробуйте подавать с теплым хрустящим хлебом, если это необходимо.
Ингредиенты
Средние креветки - очищен и деформирован
Фунт -гребешки
2 столовые ложки масла
1 лук, нарезанный
1 гвоздичный чеснок, измельченный
1 зеленый сладкий перец, нарезанный
1 красный сладкий перец, нарезанный
2 столовые ложки универсальной муки
фунт имитация кработа
2 чашки молока
соль и перец для вкуса
1 ущипнуть сушеный маджорам
1 ущипнуть сушеные листья базилика
1 ущипнуть сушеный Tarragon
10 унций сухой феттуччини лапши
Пошаговый рецепт
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Погрузитесь в креветки и гребешки и варить в течение 10 минут; Снимите морепродукты и зарезервируйте воду или бульон в другой миске.
В той же кастрюле растопите масло и добавьте лук, чеснок, красный сладкий перец и зеленый сладкий перец; Обжарить и перемешать, пока не прозрачно, но не коричнется.
Добавить муку и хорошо перемешать, пока все овощи не будут покрыты; Добавьте немного морепродуктов медленно, но постоянно помешивая. Добавьте имитацию крабового крабового мяса и смешивайте; Добавьте молоко, соль и перец по вкусу и перемешайте.
Добавьте Marjoram, Basil и Tarragon и варите очень мягко; Постоянно перемешайте, пока не будет получена желаемая толщина. Снимите жару и резерв.
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Добавить феттуччини и варить в течение 6-8 минут или до Аль -Денте; Слейте и покройте соусом из морепродуктов. Служить.
Пищевая ценность (на порцию)
| 571 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 76 г | Углеводы |
| 40 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 571 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 15% |
| Насыщенный жир 6г | 30% |
| Холестерин 141 мг | 47% |
| Натрий 751 мг | 33% |
| Общее углевод 76 г | 28% |
| Диетическое волокно 5г | 16% |
| Всего сахара 15 г | |
| Белок 40г | |
| Витамин С 68 мг | 338% |
| Кальций 237 мг | 18% |
| Железный 5 мг | 26% |
| Калий 837 мг | 18% |
Вам может понравиться
Эти веганские оладья сладкого картофеля хрустят, но мягкие внутри, с оттенком специй - плюс, они веганские! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 5 минут...
Этот удовлетворительный пряный рецепт чили сделан в медленной плите. Начните его, прежде чем отправиться на работу, и вернитесь в домашнюю еду, готовую к еде! Мне нравится класть в свою миску два...
Это некоторые из моих любимых гамбургеров индейки. Они начинаются с красивого трио лука, чеснока и имбиря и акцентированы широким спектром специй. Большая часть молотой индейки поставляется в...
Я обычно подаю этот очень ароматный и влажный итальянский мясной рулет с овощным жареным рисом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 20 минут Общее время: 1 час 35 минут Порции: 6...
Пришло время выпустить мою картошку в мир !!! Посмотрите, как ваши гости пытаются догадаться, что в этом восхитительном и простом рецепте. Это идеальное гарнир для любого блюда или барбекю, и...