Запеченный лосось, приготовленный из быстрого смешанного маринада, обеспечивающего глубокий богатый вкус патоки и оттенка некоторых специй.
Ингредиенты
Кубка кинзы
чашка патоки
1 столовые ложки горячего перца.
2 гвоздика чеснока
2 столовые ложки оливкового масла
1 чайная ложка луковой порошки
чайная ложка кайенского перец
1 фунт лосося, с кожей
Пошаговый рецепт
Смешайте кинзу, патоку, приправу, чеснок, оливковое масло, луковой порошок и кайенский перец в блендере и смешивайте до гладкого.
Поместите лосося в неглубокое стекло для выпечки и покрыть смесью патоки. Накрыть и поставьте в холодильник 15 минут. Поверните лосося и поставьте в холодильник еще на 15 минут.
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Раскрыть выпечку и повернуть кожу лосося вниз в блюдо для выпечки.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, открытая, пока рыба не будет легко хлопнуться вилкой, а внутренняя температура не достигнет 145 градусов по Фаренгейту (63 градуса C), около 20 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 289 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 17г | Углеводы |
| 25 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 289 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 17% |
| Насыщенный жир 2г | 12% |
| Холестерин 50 мг | 17% |
| Натрий 79 мг | 3% |
| Общий углевод 17 г | 6% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахар 12 г | |
| Белок 25г | |
| Витамин С 3 мг | 13% |
| Кальций 90 мг | 7% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 735 мг | 16% |
Вам может понравиться
Это была случайная идея, которая оказалась фантастической! Подавать на булочках с салатом, помидорами, сыром и гуакамоле (необязательно). Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут...
Это легкий, сытный, пряный зеленый суп с чили. Я обнаружил, что это любимый даже с придирчивыми людьми! Рецепт всегда запрашивается. Подавать с теплым маслом лепешки, сыра и сметаны. Время...
Используйте свою плиту, чтобы приготовить эту быструю и вкусную еду с курицей, шпинатом, грибами и макаронами на неделю или для гостей! Используйте один горшок для пасты и один горшок для курицы...
Картофель и лук, смешанный со сливочным сырным соусом и выпеканный с хрустящей сырной начинкой. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 1 час 15 минут Порции: 10...
Быстрое и вкусное гарнир, или можно подавать в качестве еды. Вы можете изменить этот рецепт, чтобы включить любые овощи, которые вы выбираете. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 25 минут...