Очень простое и быстрое филиппинское блюдо. Это кислый бульон с филе рыбы Tilapia. Вкус кислый, но на самом деле он увеличивает ваш аппетит. Это считается комфортной едой в моем доме.
Ингредиенты
Фунт филе Тилапии, разрезая на куски
1 маленькая голова Бок Чой, нарезанный
2 средних помидоров, разрезать на куски
1 стакана тонко нарезанная редька Daikon
Чашка тамаринда
3 чашки воды
2 сушеного перца красного чили (необязательно)
Пошаговый рецепт
В среднем кастрюле смешайте тилапию, бок -чой, помидоры и редьку. Размешайте тамариндную пасту и воду; залить в горшок. Бросьте в перец чили, если использовать. Доведите до кипения и варите в течение 5 минут, или только до тех пор, пока рыба не будет приготовлена. Даже замороженная рыба будет готовить менее чем за 10 минут. Не готовитесь, иначе рыба развалится. Разбросайте в миски, чтобы подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 112 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 13г | Углеводы |
| 13г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 112 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Холестерин 21 мг | 7% |
| Натрий 63 мг | 3% |
| Общее углеводы 13г | 5% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 13г | |
| Витамин С 25 мг | 124% |
| Кальций 64 мг | 5% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 585 мг | 12% |
Вам может понравиться
Это кремовое блюдо из пасты загружено скрытыми овощами, и оно так ароматно! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 6 Ингредиенты столовая ложка...
Тесто должно подняться на ночь. Время подготовки: 45 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное время: 1 день 1 час 30 минут Общее время: 1 день 2 часа 45 минут Порции: 30 Урожай: 3 больших...
Этот чатни хурток - острый вкус, который является хорошим вариантом на клюквенный соус. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 50 минут Порции: 32 Урожай: 4 чашки...
Относительно простой рецепт, чтобы сделать корм для собак. У моей собаки тяжелая аллергия, и он стал нетерпимым даже к самой дорогой корм для собак с рецептурными диетами. Вы можете использовать...
Этот легкий суп из гребешка был адаптирован из подлинного японского рецепта. Ищите порошок даси в японском продуктовом магазине или закажите его в Интернете. Время подготовки: 10 минут Время...