Пасту бросают белой фасолью, жареными помидорами, свежим базиликом и оливковым маслом, наполненным чесноком. Подавать с хрустящим хлебом, чтобы впитать соус и любое оставшееся оливковое масло чеснока. Это не горячее блюдо из пасты, так что оно идеально подходит для лета.
Ингредиенты
чашка оливкового масла для
2 гвоздика чеснока, измельченный
8 унций Farfalle (галстук -бабочка)
1 (15 унций) может приправить маленькие белые бобы, промытые и истощенные
1 (14,5 унции) может обжаренные на кубики помидоров, с соком
чашка нарезанные свежие листья базилика или количество вкуса
Пошаговый рецепт
Смешайте оливковое масло и чеснок в маленькой миске. Отложить в сторону.
Заполните большую кастрюлю слегка соленой водой и доведите до кипения на сильном огне. Как только вода кипятит, добавьте пасту с бабочкой и вернитесь в кипение. Готовьте макароны, открывая, иногда помешивая, пока макароны не готовится, но все еще твердо до укуса, около 12 минут. Хорошо слейте в кольцу, установленном в раковине.
Поместите макароны, бобы, помидоры, базилик и 2 столовые ложки оливкового масла чеснока в большую миску; Брось, пока не смешается. Подавайте оставшееся оливковое масло за столом, чтобы сбрызнуть отдельными порциями.
Пищевая ценность (на порцию)
| 429 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 64 г | Углеводы |
| 15г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 429 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 20% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Натрий 662 мг | 29% |
| Общее углевод 64 г | 23% |
| Диетическое волокно 8г | 29% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 15г | |
| Витамин С 1 мг | 5% |
| Кальций 71 мг | 5% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 424 мг | 9% |
Вам может понравиться
Моя бабушка всегда фиксировала это для особых случаев, и это всегда было хитом. Он принимает южное блюдо из цуккини и добавляет мексиканский талант. Время подготовки: 20 минут Время приготовления...
Отлично с блюдами из говядины на гриле. Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 6 унций 6 унций свежие нарезанные грибы шиитаке 1 гвоздичный чеснок, измельченный лук, нарезанный Кубка белого вина 1...
Легкий, вкусный ужин с низким содержанием углеводов. ЛОДЫ Цуккини, наполненные сырной, сливочной курицей и перцем. Весь вкус энчилад без лепешек! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30...
Это сладкое и соленое блюдо приготовлено в стиле вок. Вы можете заменить курицу на свинину, если хотите. Подавать на рисе. Надеюсь вам нравится! Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 15...
Малыша, которые вам понравится с таким большим питанием и очень низким содержанием углеводов. Наслаждайтесь теплым с кетчупом, шрирачой, заправкой на ранчо или любимым соусом для погружения. Ваши...