Пушистые блины, которые тают во рту. Разделяя яйца и складывая взбитых белых в тесто, нет ничего лучше. Грили до золотисто -коричневого цвета.
Ингредиенты
1 стакан универсальной муки
1 столовая ложка выпечки
1 стакан молока
3 яичных желтка
3 яичные белки
Пошаговый рецепт
В средней миске смешайте муку и разрыхлитель. Добавьте молоко и яичный желток до однородного состояния.
В большой стакане или металлической миске взбивайте яичные белки, пока не образуются жесткие вершины. Сложите 1/3 белых в тесто, затем быстро сложите в оставшихся белых, пока не останется полосы.
Нагрейте слегка масляную сковороду или сковороду на среднем огне. Вылейте или выкопайте тесто на сковороду, используя приблизительно 1/4 стакана для каждого блина. Готовьте, пока блины не станут золотисто -коричневыми с обеих сторон; подавать горячую.
Пищевая ценность (на порцию)
| 197 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 28г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 197 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Холестерин 159 мг | 53% |
| Натрий 325 мг | 14% |
| Общее углеводы 28 г | 10% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 233 мг | 18% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 180 мг | 4% |
Вам может понравиться
Здоровый коктейль с помощью тыквенного пюре создает быстрый завтрак. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 1 Урожай: 1 смузи Ингредиенты 4 кубика ледя 1 стакан обезжиренного молока...
Новые из сковороды, эти гречневые блины прекрасно сочетаются с домашней колбасой. Это прощающий рецепт гречневого торта, и каждая кухня и повар, кажется, добавляют индивидуальность блинов. Следуйте...
Это белый шоколадный версия классического мокко. Нет причин отправиться в кафе и использовать свою домашнюю эспрессо-машину, чтобы заваривать этот восхитительный напиток эспрессо. Время подготовки...
Эта запеченная овсянка - здоровый способ начать свой день. Семена овсяных отрубей и чиа добавляют белок и клетчатку, чтобы удержать вас до обеда. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25...
Только четыре ингредиента, этот очень ароматный омлет тает во рту! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 35 минут Порции: 2 Урожай: 1...