Подавать с чесночным хлебом.
Ингредиенты
8 куриных барабанов
4 маленькие уши кукурузы
1 чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
1 столовая ложка масла, растопленное
Кубок соуса для барбекю
1 (15 унций) могут пинтовые бобы, промытые и истощенные
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 450 градусов по Фаренгейту (230 градусов C).
Слегка смажьте 4 больших листа алюминиевой фольги, около 12x18 дюймов.
Расставьте 2 куриные барабанные палочки и ухо с кукурузой в центре каждого листа фольги. Приправить солью и черным перцем.
Моросить кукурузу с растопленным маслом.
Ложка соуса барбекю на курице.
Разделите пинто -бобы равномерно на каждую часть.
Сложите фольгу вокруг курицы и кукурузы и свободно запечатайте края. Переложите фольги в блюдо для выпечки.
Выпекать курицу до тех пор, пока не будет больше розового в кости, а соки прочтятся, около 40 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный вблизи кости, должен считать 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Пищевая ценность (на порцию)
| 524 | Калории |
| 21 г | Жиры |
| 37г | Углеводы |
| 47 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 524 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 21г | 27% |
| Насыщенный жир 7г | 34% |
| Холестерин 144 мг | 48% |
| Натрий 1317 мг | 57% |
| Общий углевод 37 г | 13% |
| Диетическое волокно 6г | 20% |
| Всего сахар 11 г | |
| Белок 47г | |
| Витамин С 6 мг | 30% |
| Кальций 58 мг | 4% |
| Железо 4 мг | 20% |
| Калий 791 мг | 17% |
Вам может понравиться
Это быстрое и легкое, сладкое и пряное блюдо сочетает в себе мед, имбирь, креветки и чеснок, и может быть подан над овощами или пасты. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее...
Подумайте о загруженном запеченном картофельном супе, но с клениками и готовы через 20 минут ... Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 20...
Вкусная азиатская курица с глазурью из сладкой валики. Этот рецепт отлично подходит для компании в последнюю минуту или быстрого ужина, округлив его с помощью запеченного картофеля и салата. Время...
Этот идеально жареный стейк Porterhouse может быть приготовлен на открытом или крытом гриле. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 20 минут Общее время: 35...
В то время как некоторые из вас уже слышат, как птицы поют, и видят цветущие цветы, мы все еще обнимаемся до пожаров в камине и теплой, уютной еде ночью. Вот отличный зимний рецепт для тех, кто хочет...