Годы экспериментов со многими рецептами дали этот рецепт, который является толстым и мясистым, но и легким и быстрым в подготовке.
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
1 лук, нарезанный
1 зеленый сладкий перец, нарезанный
3 гвоздика чеснока, рубка
4 свежих гриба, нарезанные
1 фунт земля индейки
1 ущипнуть сушеный базилик
1 ущипнуть сушеный орегано
Земный черный перец по вкусу
1 (14,5 унции) может тушить помидоры
2 (15 унций) банки томатный соус
1 (6 унций) банка томатной пасты
Пошаговый рецепт
В большой сковороде на среднем огне обжарить лук, зеленый сладкий перец и чеснок в оливковом масле, пока лук не станет прозрачным, а перец не станет мягким. Добавьте грибы, молотую индейку, базилик, орегано и молотый черный перец; Фрай часто помешивает, пока индейка не будет сделана.
Добавить банку тушеных помидоров с жидкостью и уменьшить огонь; Крутится до тех пор, пока помидоры не станут мягкими и не начнут разваливаться. Добавьте томатный соус и перемешайте; Добавьте томатную пасту, чтобы загустеть. Варить на медленном огне около 15 минут. Подавайте вашей любимой макароне.
Пищевая ценность (на порцию)
| 168 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 16г | Углеводы |
| 13г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 168 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Холестерин 45 мг | 15% |
| Натрий 885 мг | 38% |
| Общий углевод 16 г | 6% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 13г | |
| Витамин С 30 мг | 149% |
| Кальций 58 мг | 4% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 886 мг | 19% |
Вам может понравиться
Сладкий и острый лук, который можно использовать, как и больше всего. Отлично на подводных лодках и приготовлен в кукурузный хлеб. Время подготовки: 12 часов Время приготовления: 1 час Общее время...
Рецепт мамы Бекки настолько хорош, что даже кому -либо, кто говорит, что они не любят клюквы, полюбит это! Этот соус фантастический. Это должно быть сделано как минимум за 2 недели до использования...
Мидии приготовлили на пару в очень легком сливочном бульоне с томатным базиликом с ударом. Вы не будете разочарованы. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 40 минут...
Домашняя итальянская колбаса Роберта легко сделать и очень вкусная. Дополнительное скудное мясо, низкий натрий, низкий сахар и полный вкус в каждом укусе. Используйте в любом рецепте, который требует...
Я подумал об этом здоровом и вкусном рецепте, когда моя жена болела и жаждала хорошего ароматного бурового супа, чтобы заставить ее чувствовать себя лучше. Это действительно сработало! С тех пор она...