Я делаю это во время сезона спаржи, когда патч моего мужа много производит. Это очень свежая дегустация, и чем дольше она сидит, тем лучше.
Ингредиенты
чашка масла
1 фунт -лук, нарезанный
1 лук, нарезанный
2 кварта воды
3 больших картофеля, нарезанный
2 большие моркови, нарезанные
1 пучка свежая спаржа, обрезанная и разрезая на 1 дюйм
чашка сырой длиннозернистый белый рис
4 чайные ложки соли
Фунт свежий шпинат
1 стакана тяжелых сливок
Пошаговый рецепт
Растопить масло в большой кастрюле на среднем огне. Добавьте лук и лук и готовьте до готовности.
Вылейте воду в кастрюлю. Смешайте в картофеле, моркови, спаржу и рисе. Сезон с солью. Доведите до кипения, уменьшите огонь и варите 30 минут, пока овощи и рис не станут нежными.
Вмешайте шпинат и тяжелые сливки в суповую смесь и продолжайте готовить примерно за 5 минут до подачи.
Пищевая ценность (на порцию)
| 194 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 16г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 194 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 9г | 43% |
| Холестерин 45 мг | 15% |
| Натрий 1014 мг | 44% |
| Общий углевод 16 г | 6% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 9 мг | 46% |
| Кальций 91 мг | 7% |
| Железный 3 мг | 15% |
| Калий 362 мг | 8% |
Вам может понравиться
Каждый раз, когда у нас есть вечеринка, меня просят приготовить это блюдо. Замечательная смесь пасты, бекона, грибов и лука. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1...
Это легкое рагу для извеска отлично подходит для приготовления голландской духовки. Я сделал это с сковородом с кукурузным хлебом для моей семьи и друзей. Они продолжают возвращаться еще. Время...
Этот богатый, сливочный томатный суп легко приготовится в медленной плите и имеет итальянские помидоры сливы и половина с половиной. Это отлично подходит в холодный зимний день. Время подготовки: 10...
Этот куриный рецепт со сливками сельдерея имеет примерно 5-минутное время приготовления, и он имеет прекрасный вкус. Куриные грудки в сливочном соусе с белым вином! Это также хорошо замораживает...
Этот рецепт овощного супа из говядины отлично подходит в холодный зимний день. Подавать с домашним кукурузным хлебом, печеньем или крекерами. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 45 минут...