Я делаю это во время сезона спаржи, когда патч моего мужа много производит. Это очень свежая дегустация, и чем дольше она сидит, тем лучше.
Ингредиенты
чашка масла
1 фунт -лук, нарезанный
1 лук, нарезанный
2 кварта воды
3 больших картофеля, нарезанный
2 большие моркови, нарезанные
1 пучка свежая спаржа, обрезанная и разрезая на 1 дюйм
чашка сырой длиннозернистый белый рис
4 чайные ложки соли
Фунт свежий шпинат
1 стакана тяжелых сливок
Пошаговый рецепт
Растопить масло в большой кастрюле на среднем огне. Добавьте лук и лук и готовьте до готовности.
Вылейте воду в кастрюлю. Смешайте в картофеле, моркови, спаржу и рисе. Сезон с солью. Доведите до кипения, уменьшите огонь и варите 30 минут, пока овощи и рис не станут нежными.
Вмешайте шпинат и тяжелые сливки в суповую смесь и продолжайте готовить примерно за 5 минут до подачи.
Пищевая ценность (на порцию)
| 194 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 16г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 194 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 9г | 43% |
| Холестерин 45 мг | 15% |
| Натрий 1014 мг | 44% |
| Общий углевод 16 г | 6% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 9 мг | 46% |
| Кальций 91 мг | 7% |
| Железный 3 мг | 15% |
| Калий 362 мг | 8% |
Вам может понравиться
Это простое блюдо из одного блюда, которая была в моей семье в течение многих лет - кукурузные чипсы, овощи, бобы и сыр, все накапливались, чтобы сделать вкусную стогу сена! Дети любят это! Время...
Это блюдо по тропическому дегустации, столь же хорошее вегетарианское, как и с курицей! Мед и манго придают соусу сладость, но он приятно противостоит соленым тамари и острым горячим соусом. Подавать...
Это для тебя. Филиппинцы за все время любимая еда. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 51 мин Общее время: 1 час 16 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 5 стаканов воды 2 чашки...
Моя мама разработала этот рецепт, который стал праздничной традицией в нашей семье. Это отличается от многих цимусов, потому что он не сделан из сладкого картофеля. Время подготовки: 15 минут Время...
Это огромные гамбургеры, которые являются огромными гамбургерами, с сюрпризом в центре. Настоящий семейный фаворит. Мне нравится подавать их на булочке с обжаренными грибами и швейцарским сыром...