Без глютена хрустящий жареный тофу с кленовым сиропом, прекрасная альтернатива без глютена. Мои дети не GF, и им это нравится! Подавать с небольшим количеством масла.
Ингредиенты
1 (12 унций) упаковка дополнительной фирмы тофу, дренирован
солить по вкусу
чашка кукурузной муки
наземная корица, или больше по вкусу
оливковое масло, или больше по мере необходимости
Пошаговый рецепт
Нарежьте тофу на ломтики толщиной 1/8 дюйма, положив кусочки на бумажном полотенце, когда вы идете. Приправить каждую сторону слегка солью.
Поместите кукурузную муку в мелкую миску; Добавьте щепотку соли и корицы и перемешайте.
Нагрейте оливковое масло в кастрюле на среднем огне.
Окуните каждую сторону срезов тофу в смесь кукурузной муки; Аккуратно нажмите излишки. Поместите тофу в горячую кастрюлю и варите до золотисто -коричневого цвета и хрустящей, от 2 до 3 минут на сторону.
Примечания повара:
Я попытался растопить масло с оливковым маслом для жарки кусочков тофу, и это хорошо работает и добавляет дополнительный вкус.
Солирование тофу действительно является ключом к вкусу, иначе это очень мягкое.
Пищевая ценность (на порцию)
| 201 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 16г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 201 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 15% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Натрий 47 мг | 2% |
| Общий углевод 16 г | 6% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 0 мг | 2% |
| Кальций 151 мг | 12% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 138 мг | 3% |
Вам может понравиться
Сложите ингредиенты для запеканки этого фермера в блюдо накануне вечером, затем накройте и поставьте в холодильник. Утром вставьте запеканку в духовку примерно за час до подачи. Подавать с клиньями...
Сохраните калории, сохраняя сытную порцию, используя яблочное масло и чай чай, чтобы придать овес, без добавленных сахаров. Если вам нужно что -то дополнительное на вершине, попробуйте добавить...
Черника, корица и греческий йогурт являются отличными дополнениями к овсяной ночи. Время подготовки: 5 минут Дополнительное время: 8 часов Общее время: 8 часов 5 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций...
Очень сильный, сладкий черный чай и лимонад подслащен и охлажден, чтобы приготовить освежающий летний напиток. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 5 минут Дополнительное время: 2 часа...
Это наполненный дрожжевой хлеб в форме руки, который любит помочь моей 2-летней дочери. Тесто можно сделать впереди и охладить, а затем запекать утром. Посыпать нарезанным, жареным миндалем над...