Без глютена хрустящий жареный тофу с кленовым сиропом, прекрасная альтернатива без глютена. Мои дети не GF, и им это нравится! Подавать с небольшим количеством масла.
Ингредиенты
1 (12 унций) упаковка дополнительной фирмы тофу, дренирован
солить по вкусу
чашка кукурузной муки
наземная корица, или больше по вкусу
оливковое масло, или больше по мере необходимости
Пошаговый рецепт
Нарежьте тофу на ломтики толщиной 1/8 дюйма, положив кусочки на бумажном полотенце, когда вы идете. Приправить каждую сторону слегка солью.
Поместите кукурузную муку в мелкую миску; Добавьте щепотку соли и корицы и перемешайте.
Нагрейте оливковое масло в кастрюле на среднем огне.
Окуните каждую сторону срезов тофу в смесь кукурузной муки; Аккуратно нажмите излишки. Поместите тофу в горячую кастрюлю и варите до золотисто -коричневого цвета и хрустящей, от 2 до 3 минут на сторону.
Примечания повара:
Я попытался растопить масло с оливковым маслом для жарки кусочков тофу, и это хорошо работает и добавляет дополнительный вкус.
Солирование тофу действительно является ключом к вкусу, иначе это очень мягкое.
Пищевая ценность (на порцию)
| 201 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 16г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 201 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 15% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Натрий 47 мг | 2% |
| Общий углевод 16 г | 6% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 0 мг | 2% |
| Кальций 151 мг | 12% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 138 мг | 3% |
Вам может понравиться
Эти вафли с беконом идеально подходят для тех ленивых утра выходного дня, когда у вас есть время, чтобы проснуться поздно, и все еще иметь время готовить завтрак! Они восхитительно неотразимы. Время...
Это старый фаворит Стугаарда. Не самый простой, но стоит заслуживает проблем. Липкий и сладкий. Лучше всего съесть только что из духовки. Я обычно удваиваю рецепт, потому что, если вы пойдете на...
Эти колбасные шарики имеют секретный ингредиент, не используемый в большинстве рецептов, который делает их влажными и вкусными! Они не будут длиться долго на вашей праздничной вечеринке! Время...
Фантастический и здоровый смузи для быстрого завтрака или закуски ... Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 1 банан 1 ущипнуть заземляющий мускатный...
Этот рецепт был создан, чтобы побудить моих придирчивых детей есть сквош, который у нас был в изобилии. Они оказались такими хорошими, что им нравятся они больше, чем «нормальные» булочки с корицей...