Этот смузи для завтрака с протеиновым порошком, греческим йогуртом и свежей ежевикой и клубникой подслащен медовым оттенком.
Ингредиенты
18 унций ванильный греческий йогурт
1 чашки молока или по мере необходимости
2 чашки нарезанных свежей клубника
1 чашки свежей ежевики
3 Scoops Vanilla Protein Powder
1 столовая ложка меда
1 чашка льда
Пошаговый рецепт
Смешайте греческий йогурт, молоко, клубнику, ежевику и белковую порошок в блендере; Смешайте до гладкого. Добавьте мед и лед снова.
Примечание повара:
Отрегулируйте количество молока, если вы хотите более тонкий или более толстый смузи.
Пищевая ценность (на порцию)
| 338 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 36г | Углеводы |
| 43 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 338 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Холестерин 24 мг | 8% |
| Натрий 260 мг | 11% |
| Общее углевод 36 г | 13% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахара 28 г | |
| Белок 43 г | |
| Витамин С 56 мг | 281% |
| Кальций 137 мг | 11% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 344 мг | 7% |
Вам может понравиться
Любимый хэш для завтрака в нашем доме. Это сладкое, соленое, пряное и фантастическое с яйцами! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 55 минут Порции: 6 Урожай: 6...
Сладкие тыквы и нежные осенние специи делают этот рецепт приятным в любой день года! Подавайте с кленовым сиропом, взбитыми сливками и орехами ореха при желании. Время подготовки: 10 минут Время...
Этот банановый французский тост является уникальным и вкусным рецептом, который использовала моя мама. Это так легко, что даже дети могут помочь сделать это. Подавать его горячим с маслом и сиропом...
Эта мюсли очень сладкая и очень вкусная! Очень легко приготовить, и очень наполняет завтрак или быструю закуску. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 55 минут...
Эти укусы овсянки яблочного соуса являются идеальной пищей для пальцев для малышей. Они делают отличный завтрак на ходу или закуски. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее...