Этот смузи для завтрака с протеиновым порошком, греческим йогуртом и свежей ежевикой и клубникой подслащен медовым оттенком.
Ингредиенты
18 унций ванильный греческий йогурт
1 чашки молока или по мере необходимости
2 чашки нарезанных свежей клубника
1 чашки свежей ежевики
3 Scoops Vanilla Protein Powder
1 столовая ложка меда
1 чашка льда
Пошаговый рецепт
Смешайте греческий йогурт, молоко, клубнику, ежевику и белковую порошок в блендере; Смешайте до гладкого. Добавьте мед и лед снова.
Примечание повара:
Отрегулируйте количество молока, если вы хотите более тонкий или более толстый смузи.
Пищевая ценность (на порцию)
| 338 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 36г | Углеводы |
| 43 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 338 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Холестерин 24 мг | 8% |
| Натрий 260 мг | 11% |
| Общее углевод 36 г | 13% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахара 28 г | |
| Белок 43 г | |
| Витамин С 56 мг | 281% |
| Кальций 137 мг | 11% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 344 мг | 7% |
Вам может понравиться
Эти блины не слишком толстые, не слишком тонкие, но нежные, легкие, маслянистые и вкусные. Любой может добавить воду в смеси в штучной упаковке, но вы лучше этого! Время подготовки: 5 минут Время...
Вкусные блины, которые являются отличным способом начать день! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 2 стакана пахта 1...
Очень простые, влажные банановые кексы. Отличный базовый рецепт, который вы можете изменить, добавив орехи, шоколадные чипсы или изюм. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее...
Этот рецепт отлично подан на завтрак с фруктами или на обед или время обеда с салатом. Этот рецепт составляет два 9 -дюймовых пирога. Причина этого в том, что, если вы только сделаете его, вы будете...
