Это очень вкусный салат, который заполнит вас сам по себе, или его можно подавать на стороне. Идеально с оставшейся куриной грудкой.
Ингредиенты
2 столовые ложки лишнего оливкового масла, разделенное
2 половинки без костей, куриные грудки
чашка соуса песто
3 чашки смешанной детской зелень
1 средний красный сладкий перец, нарезанный
1 маленький огурец, нарезанный
красный лук, тонко нарезанный
1 столовая ложка бальзамического уксуса
1 столовая ложка меда
соль и перец для вкуса
Пошаговый рецепт
Нагрейте 1 столовую ложку оливкового масла в сковороде на среднем огне. Приготовьте куриную грудку в сковороде по 10 минут с каждой стороны, или пока соки не станут чистыми. Удалите курицу из сковороды и измельчите. Вернитесь в сковороду, перемешайте соус песто и продолжайте готовить, пока соус не нагревается.
Поместите зелень в миску, а также вершина курицей, сладким перцем, огурцом и луком. Сбрызните оставшимся оливковым маслом, бальзамическим уксусом и медом. Приправить солью и перцем. Бросить и служить.
Пищевая ценность (на порцию)
| 255 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 17г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 255 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 20% |
| Насыщенный жир 3г | 17% |
| Холестерин 41 мг | 14% |
| Натрий 165 мг | 7% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 17г | |
| Витамин С 48 мг | 241% |
| Кальций 143 мг | 11% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 371 мг | 8% |
Вам может понравиться
Используйте немытый, органически выращенный красный или фиолетовый виноград для этого рецепта. Белый порошок, найденный на шкуре винограда, - это дрожжи. Если хотите, вы можете переключиться на...
Эта глазурь с корицей сделает любой домашний коричный ролл. Я проверил много рецептов для булочек с корицей и обнаружил, что правильная глазурь имеет все значение. В слишком многих рецептах аромат...
Вкусная коллекция простых специй и приправы объединилась, чтобы создать ранчо, похожий на ранчо для посыпания на слегка смазанного маслом или смазанным маслом попкорн. Время подготовки: 5 минут...
Я всегда пытаюсь сделать более легкие заправки для салатов. Недавно я изучил трюк использования воды и кукурузного крахмала, чтобы заменить большую часть масла в рецептах повязки. Эта версия намного...
Лучше всего приготовлено в медленной плите в течение нескольких часов, но можно сделать всего за два на плите. Может быть заморожен для использования позже. Действительно отлично над куриным...