Это отличный способ заставить вашу семью есть овощи. Мой сын не любит варенную капусту, но соглашается, что это вкусное блюдо.
Ингредиенты
1 фунт бекон, нарезанный кубиками
2 лука, нарезанный
1 чашка нарезанного кубиками сладкого перца
1 капуста, нарезанная
Пошаговый рецепт
Готовьте и перемешайте бекон, лук и сладкий перец вместе в сковороде на среднем огне, пока бекон не начнет коричневый, около 10 минут. Добавьте капусту и варите, часто помешивая, пока капуста не станет мягкой и прозрачной, от 20 до 30 минут.
Примечания повара:
Попробуйте добавить нарезанный нарезанный кубик сельдерея, красного или желтого перца или тертую морковь для цвета.
Сокращение количества бекона снизит жир для тех, кто наблюдает за калориями/холестерином.
Пищевая ценность (на порцию)
| 164 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 164 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 3г | 13% |
| Холестерин 21 мг | 7% |
| Натрий 460 мг | 20% |
| Общее углевод 15 г | 5% |
| Диетическое волокно 5г | 18% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 73 мг | 366% |
| Кальций 76 мг | 6% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 471 мг | 10% |
Вам может понравиться
Это поднимает Philly Cheesesteak на новые уровни, плюс он готовит в мгновенном горшке для быстрого приема пищи. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 50 минут Дополнительное время: 5 минут...
Утешительный, насыщенный и питательный, дальс - это повседневное явление в миллионах индийских домов по всему миру. Этот конкретный DAL (красная чечевица с шпинатом) быстро готовит, не требует...
Ярко окрашенные овощи с тамариндом, имбирем и чесночным соусом бросают с запеченными треугольниками тофу и подают на двухцветной лапше Soba с кунжутом и арахисовым хрустом. Украсить по желанию...
Быстрая и легкая листовая кастрюля Fajitas. Подавать с лепешками, кинзой, авокадо или любыми другими приправами, которые вам нравятся, используя только одну кастрюлю. Время подготовки: 20 минут Время...
Этот рецепт выпеченной свиной вырезки очень прост в будние ночи, а также дружелюбный для кето -диеты. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 5 минут Общее...