Это отличный способ заставить вашу семью есть овощи. Мой сын не любит варенную капусту, но соглашается, что это вкусное блюдо.
Ингредиенты
1 фунт бекон, нарезанный кубиками
2 лука, нарезанный
1 чашка нарезанного кубиками сладкого перца
1 капуста, нарезанная
Пошаговый рецепт
Готовьте и перемешайте бекон, лук и сладкий перец вместе в сковороде на среднем огне, пока бекон не начнет коричневый, около 10 минут. Добавьте капусту и варите, часто помешивая, пока капуста не станет мягкой и прозрачной, от 20 до 30 минут.
Примечания повара:
Попробуйте добавить нарезанный нарезанный кубик сельдерея, красного или желтого перца или тертую морковь для цвета.
Сокращение количества бекона снизит жир для тех, кто наблюдает за калориями/холестерином.
Пищевая ценность (на порцию)
| 164 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 164 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 3г | 13% |
| Холестерин 21 мг | 7% |
| Натрий 460 мг | 20% |
| Общее углевод 15 г | 5% |
| Диетическое волокно 5г | 18% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 73 мг | 366% |
| Кальций 76 мг | 6% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 471 мг | 10% |
Вам может понравиться
Этот Albndigas de Pollo - восхитительный рецепт супа. Нарученные куриные фрикадельки на медленном курином бульоне с цуккини и чайотом. Мне нравится подавать его со свежим шпинатом, нарезанным...
Быстрый и легкий ужин. Семейный фаворит. Это был рецепт моей матери. По моему скромному мнению, она была лучшим поваром. Этот рецепт очень универсален и может быть опытным, так много разных способов...
Это супер легкое, но сытное блюдо полон аромата и абсолютно вкусно! Это упрощенная версия обычного бразильского блюда, которую я помню из своего детства, и оно стало любимым даже среди моих детей и...
Большинство пакетов рамена поставляются с пакетом приправы, загруженного натрием. Не стесняйтесь бросить пакет с этим рецептом. Вы можете абсолютно добавить свой выбор белка и овощей, но базовый...
Это кето -версия рецепта белого куриного чили, популярной Карен Селией Фокс (она адаптировала его с кухни для изучения продуктов питания в Пасадене, штат Калифорния. Оригинальный рецепт - это...