Легкая и хрустящая, жареная на сковороде зеленые бобы с лимоном, чесночной солью и перцем. Свежий и быстро!
Ингредиенты
2 столовые ложки лишнего оливкового масла
1 столовая ложка масла
2 столовые ложки свежего лимонного сока
2 стакана по диагонали нарезанные свежие зеленые бобы
1 чайная ложка лимонной цедры
1 ущипнуть чесночную соль по вкусу
1 ущипнуть молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Нагрейте оливковое масло, масло и лимонный сок в сковороде на среднем огне. Добавьте зеленую фасоль, цедру лимона, чесночную соль и перец. Готовьте и перемешайте около 10 минут, или пока бобы не станут нежными, но все же немного хрустящими.
Пищевая ценность (на порцию)
| 106 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 5г | Углеводы |
| 1г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 106 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 12% |
| Насыщенный жир 3г | 14% |
| Холестерин 8 мг | 3% |
| Натрий 106 мг | 5% |
| Общий углевод 5г | 2% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 1г | |
| Витамин С 13 мг | 66% |
| Кальций 24 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 130 мг | 3% |
Вам может понравиться
Это суп из сквоша кабоча, который сделал моя азиатская мать, и с тех пор мне это понравилось! Это очень здоровый в своем роде суп из сквоша. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 19 минут...
Грибы на гриле шиитаке хрустят снаружи, нежны изнутри и хорошо сочетаются с морскими гребешками. Мне нравится подавать их с жареной брокколи, но жареный картофель тоже хороший выбор. Время...
Это блюдо легко приготовить и полон аромата. Цыпленка невероятно нежная, а имбирь, чеснок и соевый соус объединяются, чтобы придать ему подлинный вкус. Украсить с нарезанной свежей кинзой. Время...
Просто, вкусно, быстро ... если вашей семье нравится неаккуратный Джо, это для вас! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 10 Урожай: 10 порций...
Легкий, другой способ гриля рыбного филе и заставлять людей думать, что вы защелкнулись весь день. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 8 Урожай: 8...