Легкая и хрустящая, жареная на сковороде зеленые бобы с лимоном, чесночной солью и перцем. Свежий и быстро!
Ингредиенты
2 столовые ложки лишнего оливкового масла
1 столовая ложка масла
2 столовые ложки свежего лимонного сока
2 стакана по диагонали нарезанные свежие зеленые бобы
1 чайная ложка лимонной цедры
1 ущипнуть чесночную соль по вкусу
1 ущипнуть молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Нагрейте оливковое масло, масло и лимонный сок в сковороде на среднем огне. Добавьте зеленую фасоль, цедру лимона, чесночную соль и перец. Готовьте и перемешайте около 10 минут, или пока бобы не станут нежными, но все же немного хрустящими.
Пищевая ценность (на порцию)
| 106 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 5г | Углеводы |
| 1г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 106 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 12% |
| Насыщенный жир 3г | 14% |
| Холестерин 8 мг | 3% |
| Натрий 106 мг | 5% |
| Общий углевод 5г | 2% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 1г | |
| Витамин С 13 мг | 66% |
| Кальций 24 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 130 мг | 3% |
Вам может понравиться
Хороший, согревающий, наполненный вегетарианцем суп, который делает отличную еду в неделю. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 55 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций...
Один из любимых блюд моего ближневосточного мужа. Подавать с лаваша, чтобы окунуться в соус Тахини. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час 5 минут Порции: 4...
Я люблю салат Caprese, но искал что -то более начинное на ужин. Я вытащил из морозильной камеры немного слоеного теста и решил сделать соленое пирог. Жарить помидоры сначала поднимает мороженность к...
Отличное гарнир для свинины. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 2 столовые ложки без соленого масла 1 лук...
Лучший густой сердечный рецепт чили, который вам когда -либо понадобится. За 25 лет кулинарии в ресторане это мой классический рецепт чили; любит тысячи. Изменяйте количество зеленых чили и горячего...