Первоначально дал мне на работе как «Эй! Я сделал это, попробуйте, это веганский (я не веганский), вам это понравится! и я сделал; Мне это действительно очень понравилось. Я сделал это несколько раз и модифицированная версия для моего мужа (пропустил шоколад и использовал Deluxe смешанные орехи). Я должен спрятать их или получить в моем доме.
Ингредиенты
3 чашки катящихся овес
1 чашка миндаля
1 столовая ложка наземной корицы
1 столовая ложка какао -порошка
чайная ложка соли
чашка с коричневым сахаром
2 чашки сушеного фрукта (такие как клюква, гранат, вишня или черника)
1 чашка чистого кленового сиропа
1 столовая ложка ванильного экстракта
Чашка темных шоколадных чипсов
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 325 градусов по Фаренгейту (165 градусов C). Слегка смажьте большой противень.
Вылейте овес в большую миску. Добавьте миндаль, корицу, какао -порошок, соль, коричневый сахар и сушеные фрукты в овес соответственно, помешивая каждый в смесь, прежде чем добавить следующее.
Смешайте кленовый сироп и ванильный экстракт вместе в маленькой миске. С помощью резинового шпателя добавьте смесь-кленового сиропа-ванилья в сухие ингредиенты. Сложите два вместе, пока не смешанные и все сухие ингредиенты не будут хорошо покрыты.
Выпекать в предварительно разогретой духовке около 20 минут, перемешать и продолжить печь до золотисто -коричневого цвета, еще около 25 минут. Отложите, чтобы немного остыть, около 20 минут.
Аккуратно сложите шоколадные чипсы в смесь мюсли, позволяя шоколаду покрыть мюсли, когда она немного тает. Полностью охладитесь, прежде чем хранить.
Примечание повара:
Как только моя духовка остынет, я обычно позволяю своей сидеть в духовке на ночь и упаковать на следующий день. Это тоже здорово в молоке!
Пищевая ценность (на порцию)
| 339 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 62 г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 339 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 12% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Натрий 108 мг | 5% |
| Общее углевод 62 г | 22% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахара 26 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 1 мг | 5% |
| Кальций 81 мг | 6% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 463 мг | 10% |
Вам может понравиться
Быстрый и легкий вкусный угощение для завтрака. Данк в кленовом сиропе! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 4 минуты Общее время: 19 минут Порции: 8 Урожай: 8 Dippers Ингредиенты 8...
Эта идея завтрака колбасы - отличная запеканка, которую всегда делают моя бабушка и мать! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 12 Урожай: 1...
Легко и наполняющий яичный белок омлет, фаршированный овощами и острым фета. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 15 минут Порции: 1 Урожай: 1 порция Ингредиенты...
Сладкое и соленое угощение завтрака! Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 40 минут Порции: 6 Урожай: 6 Поповер Ингредиенты пищевой спрей чашка молока чашка...
Вы, наверное, недавно видели, что эти вещи взрываются в социальных сетях, и недавно я имею в виду, как 2 года назад. Это очень легко сделать, очень весело сделать, очень круто, чтобы смотреть, и...