Это сладкий фруктовый салат, предназначенный для того, чтобы подавать в качестве десерта с низким содержанием жира. Сироп важен; Без этого у вас просто обычный фруктовый салат, для которого вам, вероятно, не нужен рецепт! Вы можете различить фрукты, чтобы использовать то, что у вас есть под рукой. Это особенно хорошо с клубникой и дыней. Однако бананы могут быть слишком сильными.
Ингредиенты
1 стакан белого сахара
чашка воды
3 1-дюймовые полоски цедры лимона
1 корица
2 столовые ложки лимонного сока
4 манго, ямы, очищенные и нарезанные кусочками
4 белых персиков, ямы и разрезания на кусочки размером с укус
2 яблоки бабушки Смита - очищенные, сжиженные и нарезанные
4 (6 унций) контейнеры свежая малина
чашка мелко нарезанная свежая мята
2 столовые ложки лимонного сока
Пошаговый рецепт
Поместите сахар, воду, цедру лимона, корицу и 2 столовые ложки лимонного сока в небольшую кастрюлю. Довести до кипения; Уменьшите огонь до среднего и варите 10 минут. Процедить сироп через сетку; Охладите до холода.
Поместите манго, персики, яблоко, малину, мяту и 2 столовые ложки лимонного сока в миску. Вылейте охлажденный сироп и аккуратно перемешайте, чтобы объединить.
Пищевая ценность (на порцию)
| 150 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 38 г | Углеводы |
| 1г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 150 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 2 мг | 0% |
| Общее углеводы 38 г | 14% |
| Диетическое волокно 6г | 21% |
| Всего сахара 32 г | |
| Белок 1г | |
| Витамин С 35 мг | 174% |
| Кальций 25 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 261 мг | 6% |
Вам может понравиться
Вы даже не пропустите майонез в этом классическом курином салате! Мне нравится подавать это на кровати салата с стороной нарезанного помидора для здорового обеда. Время подготовки: 10 минут...
Это отличный картофельный салат, если вы ищете его без майонеза. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 55 минут Порции: 6 Урожай: 6...
Вкусный рецепт холодного риса, данный мне моей сестрой, которая много лет жила в Луисвилле, штат Кентукки. Это одно из моих любимых гарниров весной и летом. Это очень гибкий рецепт. Вы можете...
Этот домашний суп с куриной лапшой - душевный и восхитительно прост - просто курица и лапша. Что делает его таким хорошим, это домашний жареный куриный бульон. Время подготовки: 20 минут Время...
Этот салат из квиноа и эдамаме - мечта суперпродуктов! Заполненный вкусом и питательными веществами, вы захотите сделать это снова и снова! Этот салат можно сделать в качестве основного блюда...