Дождливый день, и моя вторая попытка ризотто - это восхитительный успех, к моему удивлению. Немного ирландского, немного средиземноморского и немного дома делает отличную еду. Этот рецепт вкусный веганский или не веганский. Это отличная база для дополнений. Позвольте вашему воображению начнется дико и прокомментируйте ваши дополнения, которые вам нравятся.
Ингредиенты
3 столовые ложки маргарина (например, баланс Земли)
3 листья базилика, мелко нарезанные
2 пучки свежего лука, мелко нарезанные
6 стаканов овощного бульона или больше, если это необходимо
1 лук, кубик
1 помидор, кубик
3 Yukon Gold Potatoes, кубик
2 столовые ложки чесночного порошка
2 столовые ложки лукового порошка
1 столовая ложка кайенского перца
1 столовая ложка наземной тмин
1 столовая ложка паприка
соль и молотый черный перец по вкусу
2 гвоздика чеснока, измельченный
1 (16 унций) может нут (фасоль Garbanzo), дренированные и промытые
2 чашки рис арборио
Пошаговый рецепт
Нагрейте маргарин в кастрюле на среднем огне; Готовьте и перемешайте базилик и лук до ароматного, от 1 до 2 минут. Нагрейте овощной бульон в отдельной кастрюле на среднем огне; Согреться.
Готовьте и перемешайте лук, помидор, картофель, чесночный порошок, лук -порошок, кайенский перец, тмин, паприка, соль и черный перец в смесь из лука, пока лук не станет нежным, около 6 минут. Добавить чеснок и нут; Готовьте, пока чеснок не станет ароматным, от 1 до 2 минут. Размешайте рис в смесь нута; Готовьте и перемешайте, пока рис не будет покрыт и слегка поджарен, от 2 до 3 минут.
Размешайте теплый овощный бульон, по 1 стакана за раз, в рисовую смесь, ожидая, пока бульон не впитается, прежде чем добавить следующую чашку. Продолжайте помешивая рис и добавляя овощной бульон, пока рис не будет полностью приготовлен, около 20 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 358 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 70 г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 358 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Натрий 457 мг | 20% |
| Общее углевод 70 г | 25% |
| Диетическое волокно 6г | 21% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 31 мг | 157% |
| Кальций 79 мг | 6% |
| Железный 5 мг | 25% |
| Калий 571 мг | 12% |
Вам может понравиться
Этот рецепт рагу из говядины требует очень небольшого времени подготовки в день, когда вы готовите его, так как вы делаете всю ночь раньше. Резучение овощей заранее помогает сэкономить время на этом...
Медленно приготовленный суп, который делает сытную и сытную еду. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 8 часов Общее время: 8 часов 25 минут Порции: 6...
Это простой рецепт, который удивляет ваших гостей своей элегантностью и сложными ароматами. Секрет использует выигрышные обертки вместо пасты. Этот равиолис также может быть подготовлен впереди и...
Этот орех -сквош, приготовленный из куриного бульона, немного сладкий. Это один из лучших супов, которые у меня были за некоторое время! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут...
Эти безумно вкусные тако с чили-лайм-джекфрутом являются хитом! Вау, вы бы никогда не поверили, что это веганские, их текстура похожа на вытянутую свинину! Выйдите из чипсов и сальсы и давайте...