Этот картофель вегетарианской фарши из -за отличного гарнира, который идет с любым ужином. Или, служите им сами! Если вам нравится картофель, вам это понравится.
Ингредиенты
4 большой картофель
2 столовые ложки масла
1 маленький лук, нарезанный
1 (10 унций) упаковка замороженная нарезанная брокколи, оттаивая
Кубковая салатная заправка в стиле ранчо
1 столовая ложка растительного масла
2 чайные ложки сушеные петрушки
соль и перец для вкуса
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту (220 градусов C). Pierce Картофельные шкуры с вилкой.
Микроволновый картофель на высоком уровне в течение 12 минут. Переложите частично запеченный картофель в предварительно разогретую духовку и запекайте в течение 15 минут.
Удалите картофель из духовки, оставив духовку. Нарежьте картофельные вершины, затем выкопайте большую часть плоти, стараясь оставить шкуры нетронутыми. Разобий плоть в средней миске.
Растопить масло в небольшой сковороде на среднем огне. Добавить лук и жарить до готовности, около 5 минут.
Объедините лук, брокколи и привязку к ранчо с картофельным пюре. Смажьте внешнюю часть кожуры картофеля маслом. Ложка картофельной смесью в шкуру. Устройте фаршированный картофель на листе печенья.
Выпекайте картофель до нагрева, около 15 минут. Приправить петрушкой, солью и перцем.
Пищевая ценность (на порцию)
| 539 | Калории |
| 25 г | Жиры |
| 71г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 539 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 25 г | 32% |
| Насыщенный жир 7г | 33% |
| Холестерин 23 мг | 8% |
| Натрий 369 мг | 16% |
| Общее углевод 71 г | 26% |
| Диетическое волокно 11г | 38% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 114 мг | 572% |
| Кальций 102 мг | 8% |
| Железо 4 мг | 21% |
| Калий 1754 мг | 37% |
Вам может понравиться
Этот рецепт куриного карри - полностью стиль закусочной. Куриные бедра делают его очень мягким и расторгим во рту! Это так легко сделать. Подавать с рисом, пури, наан или чаппати. Время подготовки...
Вот простое, полезное гарнир, которое быстро и легко приготовлено. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 8 минут Общее время: 13 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 столовая...
Есть много вариаций Пикадильо. Это пикантная и традиционная кубинская домашняя еда с ингредиентами, которые легко доступны в любом супермаркете. Не опускайте вино, так как это действительно важно для...
Фаршированный перец в суповой миске. На вкус как чучел перца! Украсить петрушкой. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час 5 минут Общее время: 1 час 15 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции...
Этот тунец с кунжутом-простое, отличное блюдо. Свежие стейки из тунца покрыты семенами кунжута, затем быстро обжарены и подают редко, поэтому обязательно используйте свежий тунец хорошего качества...