Отличный рецепт, который я поднял. Отлично, как главное блюдо или даже сторона. Легко сделать!
Ингредиенты
2 чайные ложки оливкового масла
1 лук, нарезанный
6 гвоздика чеснока, измельченный
соль и молотый черный перец по вкусу
2 фунта креветки, очищен и деформация
чашка нарезанная свежая кинза
извести, сок или больше по вкусу
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Обжарить лук, чеснок, соль и перец в горячем масле, пока лук не станет мягким и золотистым, около 5 минут.
Размешайте креветки в луковую смесь; Обжарить, пока креветки не станут ярко -розовыми снаружи, а мясо больше не прозрачна в центре, около 2 минут на сторону. Приправить солью и перцем. Добавить кинзу и сок лайма; Бросьте, чтобы покрыть.
Пищевая ценность (на порцию)
| 228 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 7г | Углеводы |
| 38 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 228 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 6% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Холестерин 346 мг | 115% |
| Натрий 403 мг | 18% |
| Общее углеводы 7г | 3% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 38г | |
| Витамин С 13 мг | 63% |
| Кальций 95 мг | 7% |
| Железный 6 мг | 32% |
| Калий 459 мг | 10% |
Вам может понравиться
Я объединяю свой любимый бутерброд с моим другим любимым сэндвичем, чтобы создать мой новый любимый бутерброд. Если, то это то, что вы считаете бутерброд, что я делаю. Но забудьте о гамбургере...
Хэш -коричневый картофель, сыр, сметана, суп и крошки с хлопьями создают довольно комфортную пищевую смесь. Это восхитительный рецепт, и это действительно легко сделать. Время подготовки: 15 минут...
Этот рецепт делает вашу индейку влажной и полной вкуса. Вы также можете использовать этот рецепт для курильских игр, куриных грудок или жареной курицы. Выберите размером с индейки в соответствии с...
Кремовый ризотто, приготовленный из свежих клюквенных бобов, поступает из региона Ломбарди в Италии. С традиционными ароматами из региона этот ризотто разрывается от аромата и здорового достоинства...
Я сделал эту куриную падку с арахисовым соусом для моей жены в ее день рождения, и ей это нравилось. Обязательно подберите лапшу средней рисовой жизни. Время подготовки: 15 минут Время...