Это просто то, что я собрал вместе, когда у меня была куча сквош ореха, которую мне нужно было использовать. Это оказалось действительно вкусным, поэтому я решил записать это.
Ингредиенты
2 фунта куба
2 большие бесцветные куриные грудки без костей, тонко нарезанные
1 большой сладкий красный лук, или по вкусу, мелко нарезанный
1 чашка средиземноморского стиля (с базиликом, оливкой каламаты и высушенным на солнце) Расширным сыром фета
2 столовые ложки оливкового масла вне-виржан
2 гвоздика чеснока, или по вкусу, рубка
1 ущипнуть грунтовые многоцветные перцы, или по вкусу
1 ущипнуть морскую соль, или по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Смешайте ореховую тыкву, курицу, красный лук, сыр фета, оливковое масло, чеснок, перец и морскую соль вместе в сковороде.
Жарить в предварительно разогретой духовке, помешивая каждые десять минут или около того, пока курица больше не станет розовой в центре, а кубики сквоша не станут нежными, от 30 до 40 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 405 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 32г | Углеводы |
| 34 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 405 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 21% |
| Насыщенный жир 7г | 35% |
| Холестерин 99 мг | 33% |
| Натрий 583 мг | 25% |
| Общий углевод 32 г | 12% |
| Диетическое волокно 5г | 19% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 34г | |
| Витамин С 52 мг | 262% |
| Кальций 319 мг | 25% |
| Железо 4 мг | 21% |
| Калий 1177 мг | 25% |
Вам может понравиться
Что может быть лучше, чем начать день со сладким пушистым кексом, загруженным свежей, сочной клубникой, и подается с распространяемой клубничным сливочным сыром? Не так много, я бы сказал! Время...
Этот запеченная макарольная и сырная рецепт была дана мне моя подруга Кэти. Это давний фаворит в ее семье. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 15 минут Порции: 6...
Этот пряный винегрет с бальзамикой ароматизируется чесноком, тмином и измельченным красному перцем. Время подготовки: 10 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 4 Урожай...
Я попробовал этот салат в Рехобот -Бич, де, и поклялся дублировать его! Это так увлекательно с хрустящими орехами и сливочным козьим сыром. Винегрет должен умереть за. Я даже не забочусь о свекле...
Этот кукурузный хлеб с мясом, сыром, перцем и другими ингредиентами является фаворитом. Это великолепно в одиночестве или с миской бобов на стороне. Вы можете добавить лишний сыр или перец по своему...