Этот махи махи с лимонным маринадом - это быстрое приготовление и отличный способ приготовить рыбу. Я добавил стороны свежего салата и артишоков, чтобы завершить еду. Это идеально подходит для обеда!
Ингредиенты
1 стакан белого вина Zinfandel
3 столовые ложки лимонного сока
4 гвоздика чеснока, измельченный
1 чайная ложка соли, или по вкусу
1 чайная ложка земли черный перец, или по вкусу
4 (8 унций) филе Махи Махи
Пошаговый рецепт
Разогрейте открытый гриль на среднем огне и слегка помахите решеткой.
Перемешайте вино, лимонный сок, чеснок, соль и черный перец вместе в мелкой миске. Поместите филе Mahi Mahi в миску и поверните, чтобы покрыть; Разрешить мариновать в течение 10 минут.
Удалите филе с маринада, стряхивая любую лишнюю влагу. Откажитесь от маринада.
Приготовьте филе на предварительно разогретых гриле, пока рыба не будет легко хлопнуться вилкой, от 4 до 5 минут на сторону.
Примечание редактора:
Данные о питании для этого рецепта включают в себя полное количество ингредиентов Marinade. Фактическое количество потребляемого маринада будет варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 244 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 3г | Углеводы |
| 42г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 244 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 2% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Холестерин 166 мг | 55% |
| Натрий 785 мг | 34% |
| Общий углевод 3г | 1% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 42г | |
| Витамин С 6 мг | 31% |
| Кальций 48 мг | 4% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 1026 мг | 22% |
Вам может понравиться
Тепло имбиря, гвоздики и коричневого сахара и яркости апельсинового сока и цедры объединяются, чтобы сделать этот семейный вкус клюквенного соуса. Если вы не можете найти свежую клюкву, вы можете...
Эти лососевые гамбургеры сделаны из консервированного лосося и простых ингредиентов, которые вы, вероятно, уже имеете в своей кладовой! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее...
Этот богатый и сливочный копченый рецепт индейки и весеннего гороха феттукцина вдохновлен макародой, которую я давно узнал, работая на моей первой настоящей работе в Сан -Франциско. Есть что -то...
Эта фаршированная курица, завернутая в бекон, является потрясающей едой с выдающейся презентацией. Произвести впечатление на этот восхитительный рецепт. Время подготовки: 20 минут Время...
Узнайте, как долго выпекать лосося при 400 градусах по Фаренгейту с этим легким рецептом для вкусного филе лосося, покрытого горчицей в стиле дижонов и приправленными хлебными крошками, сбрызнутыми...