Эти лососевые гамбургеры сделаны из консервированного лосося и простых ингредиентов, которые вы, вероятно, уже имеете в своей кладовой!
Ингредиенты
1 (14,75 унции) может лосось, дренирован и хлопок
чашка катящегося овес
лук, нарезанный
1 большое яйцо
Лимон, сок
1 столовая ложка дижонская горчица
соль и молотый черный перец по вкусу
1 чайная ложка растительного масла
Пошаговый рецепт
Смешайте лосося, овес, лук, яйцо, лимонный сок, горчицу, соль и перец вместе в большой миске, пока не будет равномерно смешать. Разделите и формируйте смесь на 4 котлета.
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Пан-жаркие котлеты лосося в горячем масле до нагрева, около 7 минут на сторону.
Пищевая ценность (на порцию)
| 268 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 13г | Углеводы |
| 28г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 268 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 2г | 12% |
| Холестерин 92 мг | 31% |
| Натрий 485 мг | 21% |
| Общее углеводы 13г | 5% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 28г | |
| Витамин С 4 мг | 18% |
| Кальций 246 мг | 19% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 396 мг | 8% |
Вам может понравиться
Это один из самых простых рецептов свинины, которые я сделал. Поскольку мой муж был с юга линии Мейсон-Диксон »и был в восторге от вытянутой свинины в Вирджинии/Южной Каролине, у меня была тяжелая...
Этот мясистый рецепт Goulash легко сделать на плите, но также может быть сделан в медленной плите. Вдохновлен Гулаш Паулы Диэн. Время подготовки: 8 минут Время приготовления: 27 минут Общее время: 35...
Эти жареные креветки имеют только правильное количество хруста благодаря пайскому пайскому крошкам. При желании подавайте с соусом Kikkoman Tonkatsu для погружения. Время подготовки: 10 минут Время...
Листы лазанья нута разбиты на кусочки «плохо вырезаны» (Maltagliati) и приготовлены с клюквенными бобами для поворота на традиционном итальянском тушеном мясе. Время подготовки: 30 минут Время...
После поиска повсюду рецепт, чтобы воссоздать это удивительное блюдо, я пробовал в ближневосточном ресторане. Я решил попытаться сделать это сам. Хотя это и не подлинно, все еще удивительно...