Моя мама делала это для меня в детстве. Его легко взбить и может быть изменен. Измените овощи, добавьте немного бекона, используйте меньше чеснока, что угодно. Иногда я использовал одно яйцо и перемешивал в маргарине (или масло или оливковом масле), но мне нравится лучшее. Это размером с меньшие порции, почти как размер гарнира.
Ингредиенты
2 столовые ложки оливкового масла
большой лук, нарезанный кубиками
5 больших грибов, нарезанные
8 гвоздика чеснока, измельченный
1 чайная ложка оливкового масла или по мере необходимости
1 (12 унций) пакет спагетти
2 яйца, избитые
чашка тертого сыра пармезан, а также больше для гарнира
Пошаговый рецепт
Нагрейте 2 столовые ложки оливкового масла в сковороде на среднем огне. Готовьте и перемешайте лук, грибы и чеснок в горячем масле, пока лук не станет полупрозрачным, от 5 до 7 минут.
Доведите большую горшок с слегка соленой воды в кипение; Добавьте около 1 чайной ложки оливкового масла, чтобы спагетти не прилипали. Готовьте спагетти в кипящей воде, время от времени помешивая, пока не готовится, но твердый до укуса, около 12 минут. Слейте и перенесите горячие спагетти обратно в горшок.
Перемешать яйца в спагетти; Позвольте тепло от спагетти, чтобы приготовить яйца. Размешайте луковую смесь и грибную смесь и 1/4 стакана сыра пармезан в спагетти на медленном огне, пока яйца не будут полностью приготовлены, а сыр расплавится. Украсить дополнительным сыром пармезан.
Пищевая ценность (на порцию)
| 467 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 69 г | Углеводы |
| 18г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 467 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 17% |
| Насыщенный жир 3г | 15% |
| Холестерин 97 мг | 32% |
| Натрий 120 мг | 5% |
| Общее углевод 69 г | 25% |
| Диетическое волокно 3г | 12% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 18г | |
| Витамин С 4 мг | 18% |
| Кальций 103 мг | 8% |
| Железо 4 мг | 20% |
| Калий 376 мг | 8% |
Вам может понравиться
Мы с женой делали Дэниел Фаст, и мы искали варианты еды, которые вписываются в быстрые параметры. Я помню, как моя мама делала это блюдо, используя говяжий фарш или индейку, но мы использовали...
Этот рецепт цуккини и запеканки из риса - отличный способ использовать все эти цуккини из вашего сада. Это глупо и вкусно! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 40 минут Дополнительное...
Этот более здоровый капустный суп с талантом каджун идеально подходит для холодных зимних дней или 7-дневной суповой диеты. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 1...
Подавать на чашках салата или сделать бутерброды. Встаньте обратно и наслаждайтесь аплодисментами! Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 12 Урожай: 12 порций Ингредиенты 4 стакана...
Я почти никогда не заказываю блюда из ореховой корки в ресторане, так как он часто имеет сладкую глазурь или чрезмерно сладкий орех, такой как пекан или макадамия. Это не проблема с этой курицей...