Этот рецепт цуккини и запеканки из риса - отличный способ использовать все эти цуккини из вашего сада. Это глупо и вкусно!
Ингредиенты
1 чашки воды
чашка сырого белого риса
2 фунта цуккини, заканчивается отрезанными
чашка масла
Чашка растительного масла
чашка тертый сыр пармезан
Сыр с разметочным чеддер
соль и перец для вкуса
2 яйца, избитые
1 стакан панировочных крошек
2 столовые ложки масла, растопленное
Пошаговый рецепт
Принесите 1 1/2 чашки воды до кипения в кастрюле. Добавьте рис и вернитесь к кипению. Уменьшите огонь до минимума, накрыть крышкой и варить, пока рис не станет мягким.
Тем временем поместите вставку парохода в кастрюлю и заполните водой чуть ниже дна парохода. Доведите воду до кипения. Добавьте целый цуккини, накрыть и парить до готовности, от 2 до 6 минут. Перевести на режущую доску и немного остыть.
Разогрейте бройлер духовки. Смажьте 9x13-дюймовое выпечка. Нарежьте два цуккини и отложите для гарнира. Комбинируйте оставшиеся цуккини.
Нагрейте 1/4 стакана масла и масла в голландской духовке, пока масло не расплавится. Добавьте рис и нарезанный кубиками цуккини, затем жаждите до золотистого цвета, часто помешивая. Добавьте пармезан и чеддер, пока не растоплены, а затем приправьте солью и перцем. Дайте немного остыть, затем быстро добавьте яйца. Вылейте в приготовленную выпечку и щедро посыпьте хлебными крошками. Расставьте нарезанный цуккини сверху и сбрызнуть двумя столовыми ложками растопленного масла.
Поместите под предварительно разогретый бройлер, пока не подрумянится и не пузырится.
Пищевая ценность (на порцию)
262 | Калории |
18г | Жиры |
19г | Углеводы |
8г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 10 | |
Калории 262 | |
Дневная норма | |
Общий жир 18г | 22% |
Насыщенный жир 8г | 38% |
Холестерин 66 мг | 22% |
Натрий 263 мг | 11% |
Общий углевод 19г | 7% |
Диетическое волокно 2г | 6% |
Всего сахара 2 г | |
Белок 8г | |
Витамин С 15 мг | 77% |
Кальций 140 мг | 11% |
Железный 1 мг | 8% |
Калий 296 мг | 6% |
Вам может понравиться
Это низко толстый, низкокалорийный сухопутный салат из индейки. Если у вас есть оставшаяся приготовленная индейка под рукой, просто нарежьте ее. Вам понадобится около 3 чашек. Время подготовки: 15...
Попробуйте этот рецепт игры на гриле. Секретным ингредиентом для этого маринада является кроваво -оранжевый. Они добавляют замечательный сладкий/терпкий вкус, который просто идеально подходит с...
Это малайское/индонезийское блюдо, которое является пряным и сладким одновременно. Рецепт был передан мне моей свекровью, и, хотя он не совсем на вкус такой же, как она это делает, мой муж любит это...
Вкусные свиные отбивные, которые полюбит всю семью. Вы можете использовать крошки кукурузы вместо хлебных крошек и приправить крошки на личный вкус. Я иногда добавляю чайную ложку чесночного порошка...
От сухого до стола примерно через 2 часа. Эти основные пинтовые бобы великолепны при изготовлении жареных бобов. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 55 минут Дополнительное время: 1 час...