Мой 2-летний любит это!
Ингредиенты
2 фунта без кожи без костей половины куриных груд, нарезанные на маленькие кубики
соль и молотый черный перец по вкусу
чашка сухой панировки
Кубок Пармезан Сыр
чашка оливкового масла
2 чайные ложки измельченного чеснока
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту (220 градусов C). Смажьте сковороду.
Приправить курицу с солью и перцем.
Смешайте хлебные крошки и сыр пармезан в миске.
Нагрейте оливковое масло в небольшой кастрюле на медленном огне, около 1 минуты. Добавить чеснок; Перемешайте и выньте с огня. Покройте курицу в масло и окуните в смесь хлебной крошки. Переложите покрытую курицу в приготовленную сковороду.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до золотисто -коричневого и хрустящего, 15-20 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 282 | Калории |
| 18г | Жиры |
| 10 г | Углеводы |
| 20 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 282 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 18г | 23% |
| Насыщенный жир 4г | 21% |
| Холестерин 67 мг | 22% |
| Натрий 292 мг | 13% |
| Общее углевод 10 г | 3% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 20 г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 50 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 165 мг | 4% |
Вам может понравиться
Этот рецепт безглютена лепешка предназначен для корочки, которую можно использовать для пиццы или лепешки. После двух лет вырезания глютена из моей диеты это лучший рецепт пиццы, который у меня есть...
Хрустящие, запеченные на духовке куриные самородки, сбрызнувшие в удивительно сладком и острый медово-газовый соус. Отлично подается над салатом или рисом, или с овощами. Украсить с кунжутным...
Это очень легко, но хрустящая жареная курица, и я надеюсь, что другие будут любить другие, как понравится моей семье. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 20 минут...
Это простой рецепт моркови с оранжевой глазей, которым будет понравиться вся семья. Отлично подходит для особых случаев или ночных ужинов. Время приготовления: 15 минут Общее время: 15 минут Порции...
В Дании традиционно подавать приготовленную маринованную красную капусту на ужин в канун Рождества. Это моя мама, и это так легко сделать, и он будет отличной стороны для любой жареной утки, индейки...