Мой 2-летний любит это!
Ингредиенты
2 фунта без кожи без костей половины куриных груд, нарезанные на маленькие кубики
соль и молотый черный перец по вкусу
чашка сухой панировки
Кубок Пармезан Сыр
чашка оливкового масла
2 чайные ложки измельченного чеснока
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту (220 градусов C). Смажьте сковороду.
Приправить курицу с солью и перцем.
Смешайте хлебные крошки и сыр пармезан в миске.
Нагрейте оливковое масло в небольшой кастрюле на медленном огне, около 1 минуты. Добавить чеснок; Перемешайте и выньте с огня. Покройте курицу в масло и окуните в смесь хлебной крошки. Переложите покрытую курицу в приготовленную сковороду.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до золотисто -коричневого и хрустящего, 15-20 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 282 | Калории |
| 18г | Жиры |
| 10 г | Углеводы |
| 20 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 282 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 18г | 23% |
| Насыщенный жир 4г | 21% |
| Холестерин 67 мг | 22% |
| Натрий 292 мг | 13% |
| Общее углевод 10 г | 3% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 20 г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 50 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 165 мг | 4% |
Вам может понравиться
Этот суп полон свежих ингредиентов с иммунными свойствами. Сделать это в вашей скороварке помогает сохранить эти питательные вещества. Он также использует стебли брокколи, которые вы обычно...
Один горшок используется над костром для быстрой, простой, но вкусной еды. Чем вы голоде, тем лучше это на вкус! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 50 минут...
Это простой рецепт для пружинных рулонов с воздушным фритюрнином. Их легко приготовить с помощью этого метода, но вы также можете приготовить их в духовке. Мне нравится подавать их со сладким соусом...
Это рецепт, который я поделился со своими подругами из моего клуба рецептов в прошлом году! Это вкусная альтернатива солонинам на День Святого Пэта и прекрасное блюдо в любое время! Время...
Я люблю стейк в ресторане, который я часто бываю. Я разработал рецепт дома посредством проб и ошибок. Я чувствую, что это идет довольно близко. Это ароматный способ стейка на гриле. Надеемся, вам...