Этот рецепт филе чесночного лосося приготовлен на пару в фольге и приготовлен либо в духовке, либо в барбекю. Он также приправлен свежим детским укропом, лимонными ломтиками, свежим перцем и зеленым луком.
Ингредиенты
1 фунт лососевого филе
соль и перец для вкуса
3 гвоздика чеснока, рубка
1 веточка свежего укропа, нарезанная
5 ломтиков лимон
5 веточек свежие укропы сорняки
2 зеленый лук, нарезанный
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 450 градусов по Фаренгейту (230 градусов C). Распылите два больших кусочка алюминиевой фольги с брызги.
Поместите филе лосося поверх одного куска фольги. Посыпать лосося солью, перцем, чесноком и нарезанным укропом. Расставьте лимонные ломтики на верхней части филе и поместите веточку укропа поверх каждого среза. Посыпать филе нарезанным луком.
Накройте лосося вторым куском фольги и сжмите фольгу, чтобы плотно запечатать. Поместите на противень или в большую выпечку.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 20-25 минут, пока лососевые хлопья легко будут легко хлопьями.
Пищевая ценность (на порцию)
| 169 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 2г | Углеводы |
| 25 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 169 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Холестерин 50 мг | 17% |
| Натрий 48 мг | 2% |
| Общее углеводы 2г | 1% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 25г | |
| Витамин С 11 мг | 56% |
| Кальций 54 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 440 мг | 9% |
Вам может понравиться
Прекрасное средиземноморское блюдо, подходящее для королей. Он включает в себя оливки, каперсы, помидоры и анчоусы, это блюдо, которое вы обязательно должны попробовать. Время подготовки: 20 минут...
В то время как небольшая трубчатая паста диталини обычно не едят сами по себе, здесь хорошо работает с рядом сильных вкусов и сливочного соуса. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20...
Первоначально я объединил несколько рецептов для салата из капусты и сделал несколько версий за последние 5 лет. Несмотря на многочисленные запросы, я не записывал их до прошлого года и с тех пор...
В основном сливочная куриная энчилада, но нам нравится много сыра и еще больше курицы. Запеканка допускает больше каждого. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час...
Этот сладкий соус абрикоса действительно выявляет вкус в солонине. Здорово подавать соус над приготовленной морковью! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 3 часа Общее время: 3 часа 15...