Хороший, освежающий пирог и сладкий салат из манго, папайи и авокадо, который отлично подходит для любого времени года. Это превратит любую еду в особый случай. Идеально подходит для тропических тематических вечеринок!
Ингредиенты
1 большой манго - очищен, сеян
1 средняя папайя - очищенная, сеянная и пополам
1 авокадо - очищен, ятчика и нарезанный кубиками
3 столовые ложки бальзамического уксуса
1 столовая ложка масла
Cup Blanched Clivered Mildans
1 чайная ложка коричневого сахара
1 голова салата романа, разорванная в кусочки размером с укус
солить по вкусу
Пошаговый рецепт
Поместите половину манго и половину папайи в контейнер кухонного комбайна или блендера вместе с бальзамическим уксусом. Пюре до однородного состояния и отложите в сторону.
Растопить масло в небольшой сковороде на среднем огне. Добавить миндаль и готовить постоянно, пока не подрумянится. Добавьте коричневый сахар и перемешайте, чтобы покрыть. Снимите с огня и вылейте засахариваемый миндаль на кусок вощеной бумаги, отделяя любые комки. Отложите, чтобы охладить.
Непосредственно перед набором поместите салат Romaine в большую подачу. Куб, оставшиеся пополам манго и папайи, и аккуратно перемешайте с авокадо и салатом. Сбрызните пюре из салата и слегка соли. Посыпать засахарированным миндалем и сразу подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 148 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 16г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 148 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 12% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Холестерин 5 мг | 2% |
| Натрий 25 мг | 1% |
| Общий углевод 16 г | 6% |
| Диетическое волокно 5г | 18% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 43 мг | 215% |
| Кальций 47 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 459 мг | 10% |
Вам может понравиться
Смешайте свежие овощи и фрукты, такие как сельдерея и апельсины с мандарином, с пикантным вкусом жирной курицы в стиле Ichiban Teriyaki для легкого вкуса вкусового путешествия. Время подготовки: 15...
Подготовьте обеды на всю неделю с этими легкими и сознательными баночными салатами. Обязательно упаковывайте их красивые и напряженные, и они будут держать всю неделю. Время подготовки: 30 минут...
Сэндвичи с огурцом !! Верхняя вечеринка с сливочным сыром и кусочком огурца, и позвольте маленьким закускам поработать своей магией! Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 15...
Это отличный сэндвич, который я случайно решил сделать с оставшимся на пико де Галло с ужина тако, который я сделал накануне вечером. Это вегетарианский и делает вкусный обед. Хорошим гарниром будет...
Этот прохладный рецепт салата из огурца с заправкой с низким содержанием жиров отлично подходит для барбекю. Время подготовки: 20 минут Дополнительное время: 2 часа 5 минут Общее время: 2 часа 25...