Этот прохладный рецепт салата из огурца с заправкой с низким содержанием жиров отлично подходит для барбекю.
Ингредиенты
4 средних огурца, очищенные и нарезанные кубиками
1 (8 унций) контейнер ванильный йогурт с низким содержанием жира
1 (8 унций) контейнер
чашка нарезана кубиками лук
2 гвоздика чеснока, измельченный
1 столовая ложка сушеных укропов
соль и перец для вкуса
Пошаговый рецепт
Поместите огурцы на бумажные полотенца и дайте слить несколько минут.
Размешайте йогурт, сметану, лук, чеснок и укроп вместе в подаче. Добавьте огурцы и аккуратно перемешайте, пока не покрыт. Приправить солью и перцем. Охладите в течение 2 часов, прежде чем подавать для лучшего вкуса.
Пищевая ценность (на порцию)
| 56 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 7г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 56 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 3% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Холестерин 8 мг | 3% |
| Натрий 35 мг | 2% |
| Общее углеводы 7г | 2% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 3 мг | 15% |
| Кальций 70 мг | 5% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 184 мг | 4% |
Вам может понравиться
Этот суп получил 1-й приз на нашем ежегодном супе. Это сливочная смесь бульона -порея с приправленной курицей и смесей дикого риса. Подается с хлебом, это еда. Время подготовки: 15 минут Время...
Дайте своему неряшливому сэндвичу в мексиканском повороте с чоризо, кинзой, порошком чили и тмином. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 2...
Это местный взгляд на классический зеленый картофельный суп из чили. Это может быть украшено сметаной, луком, зеленым луком, беконом и т. Д. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 50 минут...
Этот салат из шпината отличается и так легко сделать. Все, кого я сделал для этого для этого! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 15 минут Порции: 8 Ингредиенты 1...
Начало лета означает более легкое блюдо, а севиче восхитителен и быстро готовится. Это отлично подается на ложе из салата или в бокале мартини, с чипсами из тортильи или чипсами из Wonton для...