Это отличный сэндвич, который я случайно решил сделать с оставшимся на пико де Галло с ужина тако, который я сделал накануне вечером. Это вегетарианский и делает вкусный обед. Хорошим гарниром будет томатный суп.
Ингредиенты
Пико де Галло:
1 помидор, нарезанный кубиками
белый лук, нарезанный кубиками
2 столовые ложки нарезанной свежей кинзы, или по вкусу (необязательно)
Лайм, сок
соль и молотый черный перец по вкусу
Бутерброд:
3 столовые ложки смягченного масла или по мере необходимости
10 ломтиков белый хлеб
10 ломтиков проволоновый сыр
Пошаговый рецепт
Смешайте помидоры, лук, кинзу, сок лайма, соль и перец вместе в миске.
Распределите масло на 1 сторону каждого хлеба. Расположите хлеб с маслом вниз, на рабочую поверхность. Поместите 1 кусок сыра проволона на каждый кусочек хлеба и ложку Пико де Галло на 5 кусочков хлеба. Верните каждый слой Pico de Gallo с оставшимися ломтиками для хлеба, вверх на стороне масла.
Нагрейте сковороду на среднем огне. Гриль каждый бутерброд в горячей сковороде до тех пор, пока золотисто -коричневый и сыр не расплавится, от 3 до 4 минут на сторону.
Пищевая ценность (на порцию)
| 404 | Калории |
| 24г | Жиры |
| 29г | Углеводы |
| 19г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 5 | |
| Калории 404 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 24 г | 30% |
| Насыщенный жир 14 г | 72% |
| Холестерин 57 мг | 19% |
| Натрий 889 мг | 39% |
| Общее углевод 29 г | 11% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 19г | |
| Витамин С 6 мг | 31% |
| Кальций 514 мг | 40% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 218 мг | 5% |
Вам может понравиться
Теплое и полезное блюдо из одного камера, приготовленное в мгновенном горшке. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 40 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 1 час 5 минут...
Первоначальная идея для этого пришла от друга. Я варьировал тип сыра и хлеба и добавил шаг отделки, чтобы создать эти вкусные маленькие бутерброды. Однако я использовал бекон с низким содержанием...
Это одно из моих фирменных блюд. Я сделал этот рецепт, когда мне было 12 лет. Если вы хотите использовать картофель вместо сладкого картофеля, замените кокосовое молоко на коровье молоко. Добавьте...
Сэндвич на порции фруктов в классическом PBJ, приготовленном из цельного зернового хлеба, сделает питание здоровым, легким и вкусным для всей семьи. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут...
Это рецепт с высоким содержанием белка, с высоким содержанием клетчатки и с низким содержанием жиров, который очень наполняет. Я обычно удваиваю рецепт, поэтому у меня много остатков. Суп хорошо...