Этот греческий салат из огурца с красным луком, помидорами и сыром фета - замечательный летний салат.
Ингредиенты
3 больших спелых помидоров, нарезанные
2 средних огурца, очищенные и нарезанные
1 маленький красный лук, нарезанный
чашка оливкового масла
4 чайные ложки лимонного сока
1 чайные ложки сушеной орегано
соль и перец для вкуса
1 стакан рассыпанный сыр фета
6 черных греческих оливок, ямы и нарезанные
Пошаговый рецепт
-
Бросьте помидоры, огурцы и красный лук вместе в мелководье салата. Сбрызните масло и лимонный сок сверху, затем посыпьте орегано, солью и перцем. Вершина с фета и оливками.
Совет рецепта
Вы можете использовать два зеленого лука вместо маленького красного лука, если это необходимо.
Пищевая ценность (на порцию)
| 187 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 8г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 187 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 20% |
| Насыщенный жир 5г | 26% |
| Холестерин 22 мг | 7% |
| Натрий 347 мг | 15% |
| Общий углевод 8 г | 3% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 16 мг | 81% |
| Кальций 152 мг | 12% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 358 мг | 8% |
Вам может понравиться
Модифицировал старый рецепт и нарежьте 1/2 сахара и масло. Все еще пытаюсь уменьшить содержание сахара. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 1 час 15 минут Порции...
Это обычное и красочное боковое блюдо для нашей летней поучительности. Это такой удар, что я получаю жалобы, если я не сделаю это. Даже молодые люди любят эту смесь свежих овощей и легкой заправки...
Я так рад обедать каждый раз, когда я делаю этот бутерброд с баклажанами Focaccia! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 40 минут Порции: 4 Урожай: 4 бутерброды...
Этот измельченный морковный и яблочный салат является восхитительным дополнением к вашему летнему обеду. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 20 минут Порции: 6...
Великая бальзамическая заправка для бальзамического салата. Хранить оставшуюся заправку в герметичном контейнере в холодильнике на срок до двух недель. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10...