Этот греческий салат из огурца с красным луком, помидорами и сыром фета - замечательный летний салат.
Ингредиенты
3 больших спелых помидоров, нарезанные
2 средних огурца, очищенные и нарезанные
1 маленький красный лук, нарезанный
чашка оливкового масла
4 чайные ложки лимонного сока
1 чайные ложки сушеной орегано
соль и перец для вкуса
1 стакан рассыпанный сыр фета
6 черных греческих оливок, ямы и нарезанные
Пошаговый рецепт
-
Бросьте помидоры, огурцы и красный лук вместе в мелководье салата. Сбрызните масло и лимонный сок сверху, затем посыпьте орегано, солью и перцем. Вершина с фета и оливками.
Совет рецепта
Вы можете использовать два зеленого лука вместо маленького красного лука, если это необходимо.
Пищевая ценность (на порцию)
| 187 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 8г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 187 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 20% |
| Насыщенный жир 5г | 26% |
| Холестерин 22 мг | 7% |
| Натрий 347 мг | 15% |
| Общий углевод 8 г | 3% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 16 мг | 81% |
| Кальций 152 мг | 12% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 358 мг | 8% |
Вам может понравиться
Быстро, вкусно и очень легко! Отличный суп для быстрого обеда или добавить зеленый салат и кукурузный хлеб, а также ужинать. Подавать со сметаной, измельченным чеддером и нарезанным зеленым луком...
Легкий холодный суп из огурца на жаркий день! Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 1 час 15 минут Порции: 4 Ингредиенты 2 больших огурца - очищенные, посеянные и...
Этот морковный салат является стандартной закуской и закуской во Франции. Как это сделано с острым винегретом, он сопоставим с американским салатом из капусты. Порции: 5 Урожай: 5 порций Ингредиенты...
Этот рецепт сэндвича из солонины и сэндвича - оригинал из моего родного города Ричмонд, штат Вирджиния. Приготовленный на сковородке, он был создан на собственном гастрономе Ричмонда в Нью -Йорке в...
Этот бутерброд Монте -Кристо с ветчиной, индейкой и швейцарскими кусочками сыра погружается в смесь яйца и молока и жареных до золотисто -коричневого цвета. Горячая альтернатива обычному обеду или...