Этот греческий салат из огурца с красным луком, помидорами и сыром фета - замечательный летний салат.
Ингредиенты
3 больших спелых помидоров, нарезанные
2 средних огурца, очищенные и нарезанные
1 маленький красный лук, нарезанный
чашка оливкового масла
4 чайные ложки лимонного сока
1 чайные ложки сушеной орегано
соль и перец для вкуса
1 стакан рассыпанный сыр фета
6 черных греческих оливок, ямы и нарезанные
Пошаговый рецепт
-
Бросьте помидоры, огурцы и красный лук вместе в мелководье салата. Сбрызните масло и лимонный сок сверху, затем посыпьте орегано, солью и перцем. Вершина с фета и оливками.
Совет рецепта
Вы можете использовать два зеленого лука вместо маленького красного лука, если это необходимо.
Пищевая ценность (на порцию)
| 187 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 8г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 187 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 20% |
| Насыщенный жир 5г | 26% |
| Холестерин 22 мг | 7% |
| Натрий 347 мг | 15% |
| Общий углевод 8 г | 3% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 16 мг | 81% |
| Кальций 152 мг | 12% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 358 мг | 8% |
Вам может понравиться
Известный как Doenjang Jjigae в Корее, этот простой ферментированный суп из соевой пасты с тофу вкусным, легко изготавливать и полон овощей, таких как цуккини, лук, картофель и грибы. Это настоящий...
Быстрый и вкусный салат из пасты брокколи, который можно подавать теплым или холодным. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 6 Ингредиенты 1 (8...
Этот средиземноморский картофельный салат заполнен свежими овощами и пикантными ароматами. Это очень светло и отлично проходит в Potlucks! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут...
Прохладный, свежий салат добавляет хруст и контрастирует с любого меню. Вы также можете использовать сушеную клюкву и грецкие орехи. Время подготовки: 10 минут Дополнительное время: 30 минут Общее...
Супер здоровый вкусной суп на зиму. Вы можете добавить кокосовое молоко для большего богатства. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 6 Урожай: 6...