Богатый, сливочный, сырный, вкусный! Попробуйте использовать копченой Gouda для вариации вкуса.
Ингредиенты
чашка масла
1 лук, нарезанный
чашка универсальной муки
1 (10,5 унции) куриный бульон может
2 чашки молока
1 стакан тертый сыр гауда
2 чашки нарезанных брокколи
1 ущипнуть заземляющий мускатный орех
соль и перец для вкуса
Пошаговый рецепт
Растопить масло в большой кастрюле на среднем огне. Готовьте и перемешайте лук в растопленном масле до нежного, от 5 до 7 минут.
Посыпать муку на лук; Продолжайте готовить от 2 до 3 минут, часто помешивая.
Вылейте куриный бульон и молоко в кастрюлю; Уменьшите огонь до среднего и доведите смесь до кипения. Размешайте измельченный сыр Gouda в жидкость; Готовьте и перемешайте, пока сыр не тает полностью.
Поместите брокколи в микроволновое блюдо; Готовьте в микроволновой печи до смягчения, от 3 до 5 минут.
Размешайте брокколи в суп.
Приправьте суп с мускатным орехом, солью и черным перцем, чтобы подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 396 | Калории |
| 27г | Жиры |
| 21 г | Углеводы |
| 18г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 396 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 27 г | 34% |
| Насыщенный жир 17г | 85% |
| Холестерин 93 мг | 31% |
| Натрий 879 мг | 38% |
| Общее углевод 21 г | 8% |
| Диетическое волокно 2г | 9% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 18г | |
| Витамин С 44 мг | 219% |
| Кальций 497 мг | 38% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 472 мг | 10% |
Вам может понравиться
Этот швейцарский гамбургер бекона сочетает в себе хрустящий, дымный бекон, землистые грибы и плавный швейцарский сыр. Требование майонеза добавляет мгновенную изощренность, а поджаривание булочек...
Этот салат сладкий и хрустящий. Брокколи, рассыпанный бекон, изюм и семена подсолнечника, с небольшим количеством лука, брошенного в заправке на основе майонеза. Вкусный! Время подготовки: 20 минут...
Это рецепт, который мой отчим делал годами. Он узнал об этом, живя в Мексике. Это восхитительно и лучше всего, когда вы позволяете ему сидеть на ночь. Время подготовки: 15 минут Дополнительное...
Ромейн, голубые сыр, нарезанные груши, грецкие орехи и красный лук, в сочетании с острым заправкой, делают этот салат незабываемым. Это уверенный хит, который стоит попробовать! Время подготовки: 20...
Для тех, кто находится на низком углу, которые любят мексиканский, но боятся все бобы и хлеб, попробуйте эти салаты из говяжьего фарша в качестве альтернативы для ночи тако. Низкий на углеводах и все...