Богатый, сливочный, сырный, вкусный! Попробуйте использовать копченой Gouda для вариации вкуса.
![](/img/29093/1005100-a44f001a44244e8096f2a94c15d6fabc.jpg)
Ингредиенты
чашка масла
1 лук, нарезанный
чашка универсальной муки
1 (10,5 унции) куриный бульон может
2 чашки молока
1 стакан тертый сыр гауда
2 чашки нарезанных брокколи
1 ущипнуть заземляющий мускатный орех
соль и перец для вкуса
Пошаговый рецепт
Растопить масло в большой кастрюле на среднем огне. Готовьте и перемешайте лук в растопленном масле до нежного, от 5 до 7 минут.
Посыпать муку на лук; Продолжайте готовить от 2 до 3 минут, часто помешивая.
Вылейте куриный бульон и молоко в кастрюлю; Уменьшите огонь до среднего и доведите смесь до кипения. Размешайте измельченный сыр Gouda в жидкость; Готовьте и перемешайте, пока сыр не тает полностью.
Поместите брокколи в микроволновое блюдо; Готовьте в микроволновой печи до смягчения, от 3 до 5 минут.
Размешайте брокколи в суп.
Приправьте суп с мускатным орехом, солью и черным перцем, чтобы подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
396 | Калории |
27г | Жиры |
21 г | Углеводы |
18г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 4 | |
Калории 396 | |
Дневная норма | |
Общий жир 27 г | 34% |
Насыщенный жир 17г | 85% |
Холестерин 93 мг | 31% |
Натрий 879 мг | 38% |
Общее углевод 21 г | 8% |
Диетическое волокно 2г | 9% |
Всего сахара 10 г | |
Белок 18г | |
Витамин С 44 мг | 219% |
Кальций 497 мг | 38% |
Железный 1 мг | 6% |
Калий 472 мг | 10% |
Вам может понравиться
![Легкий суп из цветной капусты со свежим имбирем Легкий суп из цветной капусты со свежим имбирем](/img/28897/1754711-82b476a317cf421e9cf5fabe8a06ecad.jpg)
Я никогда не заботился о цветной капустой или свежих имбирь, но мне нравится этот простой и вкусный рецепт. Это даже лучше подавать с чесноком или хрустящим хлебом. Время подготовки: 10 минут Время...
![Столковый салат из огурца Столковый салат из огурца](/img/37318/876068-88b28ab2c2814a278120bbead0979aca.jpg)
Острый, острый, холодный, вкусный способ использовать все те огурцы, которые вы выращиваете! Это старый фаворит, который охлаждает вас, нагревая ваши вкусовые рецепторы. Просто сделать, и он...
![Крекеры овсянки Крекеры овсянки](/img/37133/721436-7d11136843834d959d80510db020d5ee.jpg)
Сделал это для моей дочери однажды. Она любит их больше, чем купленные в магазине, и мне нравится знать, что она ест. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время...
![Бутерброды с запеченными хот -догами Бутерброды с запеченными хот -догами](/img/24423/9391099-8d83a9b8eb584cae87c2883bb5493f20.jpg)
Эти бутерброды с хот-догами выпекаются и одобрены ребенком! Экспериментируйте и используйте любую комбинацию ингредиентов, которые вы пожелаете. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20...
![Салат из нута и эдамаме Салат из нута и эдамаме](/img/24522/2187538-d6883540822e4249be699e2762f85402.jpg)
Этот салат из нута представляет собой сладкое и острое сочетание белковых бобов и ароматных овощей. Этот салат на вкус лучше, когда оставляют охлаждение в течение ночи или дольше, но его можно съесть...