И легкий и вкусный суп с использованием консервированной говядины, капусты, кукурузы, помидоров и картофеля. Очень гибкий и прощающий рецепт. Этот суп на вкус лучше каждый раз, когда его разогревают.
Ингредиенты
1 столовая ложка масла
1 большой лук, нарезанный
6 большой картофель, очищен и кубик
1 маленькая капуста, нарезанная
солить по вкусу
6 стаканов воды или по мере необходимости
1 (32 унция) может нарезаться на кубики помидоров
2 (12 унций) банки солонины
1 (15 унций) может
1 (15 унций) может цельная кукуруза ядра, дренированная
Земный черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большом кастрюле на среднем огне; Вмешивайте лук. Готовьте и перемешайте, пока лук не станет смягченным и не стал прозрачным, около 5 минут.
Добавьте картофель, капусту, соль и перец. Добавьте воду, чтобы покрыть и довести до кипения. Уменьшите огонь до кипения и варите, пока картофель не станет мягким, около 20 минут.
Добавьте нарезанные кубиками помидоры, солонину, кремовую стилю и кукуруза ядра и перец. Готовьте, пока не нагревается, около 15 минут.
Примечания повара:
Вы можете использовать свежие помидоры вместо консервированных.
Если вы не любите капусту или вы не вышли, я заменил 1 или 2 банки моркови, и это все еще отличный суп.
Пищевая ценность (на порцию)
| 577 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 80г | Углеводы |
| 33г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 577 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 20% |
| Насыщенный жир 6г | 29% |
| Холестерин 72 мг | 24% |
| Натрий 1390 мг | 60% |
| Общее углеводы 80 г | 29% |
| Диетическое волокно 11г | 40% |
| Всего сахар 12 г | |
| Белок 33 г | |
| Витамин С 100 мг | 501% |
| Кальций 131 мг | 10% |
| Железный 8 мг | 42% |
| Калий 1752 мг | 37% |
Вам может понравиться
За пределами мясных лиц на растительной основе лежат в воздухе до хрустящего совершенства с перцем. Подавать над рисом, при желании. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее...
Спагетти готовится прямо в соусе ... в одном кастрюле - так меньше уборки! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 16 минут Общее время: 21 мин Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 (26...
Эта капуста Copycat Chipotle Mowl быстро объединяется в занятые ночи! Начинки могут быть модифицированы для вкусовых предпочтений, и это вкусно обернуто в тортилью! Время подготовки: 15 минут Время...
В этом рецепте нежные свиные отбивные выпекаются с тушеными помидорами, луком и грибами. Это отличный удар с моей семьей - эти очень легкие отбивные всегда тают во рту! Время подготовки: 15 минут...
Эта легкая и вкусная блюда с одной простыми планами, которая легкая с бюджетом также может быть сделана из белого риса. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 30 минут Общее время: 1...