Это простой рецепт, который всегда делал моя бабушка. Это просто и вкусно. Посыпать сыром чеддера - отличная начинка.
Ингредиенты
1 фунт земля индейки
1 (1,25 унция) Пакет тако приправа
1 (15 унций) может черная фасоль, промытая и дренированная
1 голова салата айсберга, измельченный
2 помидоры, нарезанные кубиками
1 (10 унций) мешок чипсы из тортильи, грубо рассыщенные
1 (8 жидкая унция) бутылка тысяча островных заправки
Пошаговый рецепт
Нагрейте большую сковороду на среднем огне и добавьте в землю индейку. Готовьте и перемешайте, пока индейка не станет рассыпчатой, равномерно подрумянилась и больше не розовая. Смешайте в тако -приправах, как указано на упаковке. Снимите с огня.
Смешайте индейку, черную фасоль, салат, помидоры и чипсы из тортильи в большой миске. Бросьте с салатной заправкой. Подавайте немедленно или поставьте в холодильник в течение часа перед подачей на подачу.
Пищевая ценность (на порцию)
| 553 | Калории |
| 33г | Жиры |
| 49 г | Углеводы |
| 20 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 553 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 33 г | 42% |
| Насыщенный жир 5г | 27% |
| Холестерин 69 мг | 23% |
| Натрий 1130 мг | 49% |
| Общее углевод 49 г | 18% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахар 12 г | |
| Белок 20 г | |
| Витамин С 8 мг | 39% |
| Кальций 116 мг | 9% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 473 мг | 10% |
Вам может понравиться
Это мой любимый рецепт для яичного салата, потому что он использует небольшой майонез и много укропа. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 4...
Здоровый юго -западный салат из квиноа со большим количеством свежего вкуса. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 40 минут Общее время: 1 час 25 минут...
Это отличный, быстрый рецепт для тех ночей, когда у вас мало времени, но хотите сбалансированную еду. Добавьте бобы или оливки, если это то, что вам нравится. Мы не можем найти здесь салатные...
Веселый, легкий взгляд на классическую детскую еду - стиль Bento Box! Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 1 Урожай: 1 Bento Box Ингредиенты 1 (8 дюймов) мука тортилья арахисовое...
Мне нравится этот рецепт в моей медленной плите, тем более что есть минимальная подготовка. Нет бекона, чтобы жарить, поэтому медленная плита - единственное блюдо, которое вы будете грязными. Если у...