Эти куриные гамбургеры в греческом стиле на гриле имеют неожиданную начинку сыра фета.
Ингредиенты
1 фунт курица
чашка сухой панировки
1 яйцо
1 столовая ложка лимонного сока
2 столовые ложки нарезанных солнца, высушенные помидоры
1 столовая ложка нарезанного свежего базилика
3 чайные ложки нарезаны свежие орегано
соль и перец для вкуса
2 унции рассыпанный сыр фета
Пошаговый рецепт
Разогрейте открытый гриль для среднего огня и слегка помахите решеткой.
Смешайте курицу, хлебные крошки, яйцо, лимонный сок, высушенные на солнце помидоры, базилик, орегано, соль и перец вместе в миске; Сформируйте смесь в 5 котлетов. Разделите сыр фета на 5 равных порций; Поместите порцию сыра фета на каждом пироге и сложите куриную смесь вокруг сыра, чтобы закрепить ее в центре.
Приготовьте котлеты на предварительно разогретых гриле, пока он не больше не розок внутри, а соки прочтятся, от 5 до 7 минут на сторону. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать 165 градусов по Фаренгейту (75 градусов C).
Пищевая ценность (на порцию)
| 192 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 10 г | Углеводы |
| 26 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 5 | |
| Калории 192 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 7% |
| Насыщенный жир 2г | 12% |
| Холестерин 100 мг | 33% |
| Натрий 307 мг | 13% |
| Общее углевод 10 г | 3% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 26г | |
| Витамин С 4 мг | 18% |
| Кальций 97 мг | 7% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 329 мг | 7% |
Вам может понравиться
Этот соус для барбекю с яблочным чаем не слишком сладкий, не слишком острый. Чтобы обслуживать, перейдите к температуре и подайте на боку или небольшое количество над копчеными ребрами. Время...
Это идеальный маринад для нежного стейка для глаз. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 14 минут Дополнительное время: 1 час 1 минуты Общее время: 1 час 25 минут Порции: 2 Урожай: 2...
Впервые я попробовал песто в ресторане около 15 лет назад и спросил шеф -повара, что в нем. Я люблю держать свою банку под рукой, так как она дает достаточно фунта пасты, и это замечательно сбрызнуть...
Быстрый, легкий и ароматный рецепт семейного ужина с использованием филе сома. Это блюдо особенно вкусно подано с цитрусовой и банановой сальсой. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10...
Этот рецепт принимает детскую морковь вместе с другими замечательными ингредиентами, чтобы создать сливочный суп, который наверняка порадует! Очистка и измельчение доведено до минимума. Украсить с...