Этот салат из бобов Garbanzo восхитителен и не экономьте по вкусу.
Ингредиенты
2 (15 унций) банки с бобами Garbanzo, осушенные
2 огурца, вдвое и нарезанный вдвое и нарезанный
1 (15 унций) может чернокожий оливки, дренированные и нарезанные
12 помидоров вишни, вдвое пополам
красный лук, нарезанный
чашка итальянского салата заправки
2 гвоздика чеснока, измельченный
Лимон, сок
1 унция рассыпанный сыр фета
чайная ложка чесночной соль
чайная ложка земля черного перца
Пошаговый рецепт
-
Смешайте бобы, огурцы, оливки, помидоры, красный лук, салатная заправка, чеснок, лимонный сок, сыр фета, чесночную соль и перец в большой подаче. Бросьте вместе, пока хорошо не смешано. Охладите в течение 2 часов перед подачей на подачу. Подавать охлажденным.
Пищевая ценность (на порцию)
| 214 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 26 г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 214 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 15% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Холестерин 3 мг | 1% |
| Натрий 1067 мг | 46% |
| Общее углевод 26 г | 9% |
| Диетическое волокно 6г | 21% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 15 мг | 77% |
| Кальций 104 мг | 8% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 289 мг | 6% |
Вам может понравиться
Я выучил этот рецепт однажды ночью после долгого, тяжелого дня. Это был лучший стейк, который у меня когда -либо был! Сочные звездные фрукты и вустерширский соус наполняют мясо вкусом. Время...
Этот чучельный рецепт хвоста лобстера содержит маслянистый взломщик в стиле Новой Англии и начинку из крабовой кости. Подавать со свежими лимонными клиньями и домашними рулонами ужина для изысканной...
Этот куриный суп Poblano сливочный, начитый и низкий углеводы. Подавать в суповых мисках, украшенных кинзой, сжиманием свежего сока лайма и измельченного сыра при желании. Время подготовки: 15 минут...
Вкусное изменение от версии на основе томатного соуса. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 10 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1 фунт худой говяжий...
Я получил этот рецепт от друга и с тех пор делал его. Мужчинам это нравится! Это также отличный рецепт для обеда. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 1 час Порции...