Этот салат из бобов Garbanzo восхитителен и не экономьте по вкусу.
Ингредиенты
2 (15 унций) банки с бобами Garbanzo, осушенные
2 огурца, вдвое и нарезанный вдвое и нарезанный
1 (15 унций) может чернокожий оливки, дренированные и нарезанные
12 помидоров вишни, вдвое пополам
красный лук, нарезанный
чашка итальянского салата заправки
2 гвоздика чеснока, измельченный
Лимон, сок
1 унция рассыпанный сыр фета
чайная ложка чесночной соль
чайная ложка земля черного перца
Пошаговый рецепт
-
Смешайте бобы, огурцы, оливки, помидоры, красный лук, салатная заправка, чеснок, лимонный сок, сыр фета, чесночную соль и перец в большой подаче. Бросьте вместе, пока хорошо не смешано. Охладите в течение 2 часов перед подачей на подачу. Подавать охлажденным.
Пищевая ценность (на порцию)
| 214 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 26 г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 214 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 15% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Холестерин 3 мг | 1% |
| Натрий 1067 мг | 46% |
| Общее углевод 26 г | 9% |
| Диетическое волокно 6г | 21% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 15 мг | 77% |
| Кальций 104 мг | 8% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 289 мг | 6% |
Вам может понравиться
Это замечательное блюдо, которое можно подавать практически с любым основным блюдом. Эти грибы, наполненные креветками и увенчанные растопленным сыром чеддер, действительно будут с итальянской едой...
Это быстрая и легкая запеканка, и она была любимой в течение многих лет. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 55 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 3...
Отличное блюдо из трески. Вы должны впитать соленую треску на ночь и изменить воду как минимум дважды. Это легкая рыбная еда с оригинальными ингредиентами моей мамы. Время подготовки: 20 минут Время...
Если вы любите спам, как моя семья, то это рецепт для вас! Очень быстро и легко. Положите на кровать риса, и у вас есть еда. Моя мама сделала это, когда я был ребенком, и я все еще делаю это сегодня...
Вкусный. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 12 чашек нарезанной капусты 2 столовые ложки лимонного сока 1 столовая...