Пикантный и сладкий. Каждый, кто пробует это гарнир, абсолютно любит это.
Ингредиенты
Cup Blanched Clivered Mildans
3 столовые ложки масла
5 маленьких луков -луков, тонко нарезанный
1 красный сладкий перец, нарезанный
2 столовые ложки белого сахара
соль и перец для вкуса
1 фунт свежие зеленые бобы, подстриженные и сломанные
Пошаговый рецепт
Поместите срезанный миндаль в сухую сковороду на медленном огне, готовьте и постоянно перемешайте, пока миндаль не станет слегка поджаренным, от 3 до 5 минут. Смотрите внимательно, потому что они сжигают легко. Удалите миндаль и отложите в сторону.
Нагрейте масло в сковороде на среднем огне, варите и перемешайте лук-шалот и красный сладкий перец до смягчения, около 8 минут. Посыпьте смесь с луком с шалотом сахаром, солью и перцем и уменьшите огонь до минимума. Накрыть крышкой и готовить медленно, время от времени помешивая, пока сахар не растворится, а шалот карамелизируется от 5 до 8 минут.
Поместите вставку парохода в кастрюлю, заполните водой чуть ниже дна парохода и доведите воду до кипения. Добавьте зеленую фасоль, накрыть и на пару набор, пока не достаточно нежнее, чтобы проткнуть вилкой, от 7 до 8 минут. Слейте зеленую фасоль, поместите их в сковороду с шалот -смесью, хорошо перемешайте и аккуратно перемешайте в поджаренном миндале.
Пищевая ценность (на порцию)
| 148 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 17г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 148 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 11% |
| Насыщенный жир 4г | 19% |
| Холестерин 15 мг | 5% |
| Натрий 51 мг | 2% |
| Общий углевод 17 г | 6% |
| Диетическое волокно 5г | 17% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 45 мг | 226% |
| Кальций 63 мг | 5% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 365 мг | 8% |
Вам может понравиться
Это рецепт куриной и картофельной запеканки, который я придумал, и, возможно, все еще нуждается в настройке. Это требует всего несколько ингредиентов и очень легко сделать. Время подготовки: 15...
Эти вегетарианские черные бобы и рисовые энчилады так же удовлетворяют, как и в ресторанах. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 1 час 5 минут Порции: 8 Урожай: 8...
Сердечный рецепт супа из 10 человек. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час 40 минут Дополнительное время: 8 часов Общее время: 9 часов 50 минут Порции: 6 Ингредиенты 1 (16 унций...
Быстрый и легкий сыр энчиладас! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 50 минут Порции: 7 Урожай: От 6 до 8 порций Ингредиенты 1 (15 унций) банка томатного соуса 1 (6...
Что -то новое, что касается сома, кроме глубокого жарки! Вкусная смесь помидоров и итальянских приправа делает это мягким рыбным блюдом. Отлично, если вы не заботитесь об этом иногда подавляющим...