Эта запеканка также отличная, когда сделана из свежего длинного зеленого чили. Делает прекрасное бранч, но у нас также есть его на обед.
Ингредиенты
2 (7 унций) банки целый зеленый перец чили, дренированные
1 чашки измельченного сыра чеддер, разделенные
чашка молока
4 яйца, слегка взбитые
соль и перец для вкуса
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Смажьте форму для выпечки 8x12 дюймов.
Выровняйте дно блюда зеленым чили. Посыпать 1/2 стакана измельченного сыра. Повторите слои еще дважды. В средней миске взбейте молоко и яйца. Приправить солью и перцем. Вылейте яичную смесь на чили и сыр.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 25-30 минут, или пока не будет установлено заполнение. Дайте стоять от 5 до 10 минут перед подачей на стол.
Пищевая ценность (на порцию)
| 137 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 3г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 137 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 5г | 27% |
| Холестерин 116 мг | 39% |
| Натрий 746 мг | 32% |
| Общий углевод 3г | 1% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 33 мг | 167% |
| Кальций 181 мг | 14% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 161 мг | 3% |
Вам может понравиться
Коблер на завтрак? Почему нет! Сделанный с легкими ингредиентами, чем у традиционного сапожника, этот вариант-отличный способ начать день! И не позволяйте длинному списку ингредиентов обмануть вас...
Это хлеб изюма, который не нуждается в дрожжах. Легко для тех, кто не хочет всех суеты. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 10 минут Порции: 12 Урожай: 1 -9x5x3...
Этот рецепт Chilaquiles - это легкое мексиканское блюдо, которое меня научила. Это запеканка из чипсов из тортильи, смешанной с яйцами и сальсой, а затем увенчана сыром. Подавать с жареными бобами. ...
Эта восхитительная рисовая запеканка отлично служит беконом, колбасой, ветчиной, сладкими булочками, печеньем, тостами и желе. Время подготовки: 40 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1...
Эти блины веселые и легкие, особенно для детей. Фрукты в блинах хорошо сочетаются с кленовым сиропом. Всякий раз, когда я делаю это, у меня никогда не бывает остатков. Подавать горячим с кленовым...