Эта запеканка также отличная, когда сделана из свежего длинного зеленого чили. Делает прекрасное бранч, но у нас также есть его на обед.
Ингредиенты
2 (7 унций) банки целый зеленый перец чили, дренированные
1 чашки измельченного сыра чеддер, разделенные
чашка молока
4 яйца, слегка взбитые
соль и перец для вкуса
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Смажьте форму для выпечки 8x12 дюймов.
Выровняйте дно блюда зеленым чили. Посыпать 1/2 стакана измельченного сыра. Повторите слои еще дважды. В средней миске взбейте молоко и яйца. Приправить солью и перцем. Вылейте яичную смесь на чили и сыр.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 25-30 минут, или пока не будет установлено заполнение. Дайте стоять от 5 до 10 минут перед подачей на стол.
Пищевая ценность (на порцию)
| 137 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 3г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 137 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 5г | 27% |
| Холестерин 116 мг | 39% |
| Натрий 746 мг | 32% |
| Общий углевод 3г | 1% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 33 мг | 167% |
| Кальций 181 мг | 14% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 161 мг | 3% |
Вам может понравиться
Этот банановый напиток восхитителен в жаркий день - он может даже удовлетворить вашу тягу к молочному коктейлю. Сделанное из миндального молока, банана и оттенка корицы, это естественно сладкое...
Когда я была маленькой девочкой, моя мама всегда заставляла нас блить по воскресеньям. Я также любил запах ванили, когда моя мама сделала ее печенье. Итак, я всегда просил ее сделать ее печенье, и...
Попробуйте этот простой рецепт для запеченного в духовке бекона! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 35 минут Порции: 8 Урожай: 16 ломтиков Ингредиенты 16 ломтиков...
Это любимый любимый шоколад и любитель кофе! Используя домашнюю эспрессо-машину, смешайте эспрессо, шоколад и молоко на пару-а затем топ с взбитыми сливками. Время подготовки: 4 минуты Время...
Этот смузи вкусный и сверху здоровенный - большое благодарность семенам и порошкам, используемым в нем. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 1...