Эти гамбургеры - немного пряный бутерброд в юго -западном стиле. Однажды ночью я придумал идею для этих гамбургеров, когда я чувствовал себя действительно креативным, и они были огромным хитом с моей семьей.
Ингредиенты
1 авокадо, очищен и ямы
чашка свежих листьев кинзы
2 столовые ложки сметаны с уменьшенным жиром
чайная ложка чили порошка
соль и перец для вкуса
1 -фунтовая куриная куриная грудка
1 (4 унция) может нарезать зеленый перец чили, дренирован
1 свежий перцем халапеньо, посеянный при желании и мелко нарезанный кубиками
3 зеленого лука, мелко нарезанный
1 столовая ложка сушеного орегано
1 чайная ложка соли
1 чайная ложка чесночного порошка
Земный черный перец по вкусу
4 ломтика сыр чеддер
4 булочки для гамбургеров, раскол
1 чашка измельченного салата
чашка сальсы
Пошаговый рецепт
Чтобы сделать гуакамоле, поместите авокадо, кинзу, сметану, порошок чили, соль и перец в кухонный комбайн и пульс до однородного состояния.
Смешайте курицу, консервированные чили, перцем халапеньо, зеленый лук, орегано, соль, чесночный порошок и перец в миске. Сформируйте смесь в 4 котлета.
Разогрейте открытый гриль на среднем огне.
Слегка смазать гриль -решеткой. Гриль каждый пирожник 5 минут на сторону, пока не сделано хорошо. Переместите котлеты в более прохладную область гриля, чтобы согреться, и заполните каждую котлету кусочком сыра чеддер. Слегка жаждите булочки, пока сыр тает.
Распределите дно каждой булочки с гуакамоле, а также положите 1/4 стакана тертого салата и куриным бургером на гриле. Ложка 1 столовая ложка сальсы на каждом бургере и вершина с другой половиной булочки, чтобы подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 497 | Калории |
| 24г | Жиры |
| 33г | Углеводы |
| 39 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 497 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 24 г | 31% |
| Насыщенный жир 9г | 46% |
| Холестерин 102 мг | 34% |
| Натрий 1533 мг | 67% |
| Общее углеводы 33 г | 12% |
| Диетическое волокно 7г | 24% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 39 г | |
| Витамин С 31 мг | 156% |
| Кальций 333 мг | 26% |
| Железо 4 мг | 22% |
| Калий 792 мг | 17% |
Вам может понравиться
Сырье для креветок, которое подходит для описания комфортной еды. Отличный способ использовать оставшийся рис. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 35 минут Порции...
Опытные кусочки свиной локни, запеченные с яблочным сидром и вустерширским соусом и закончили с хересом, сделайте даже самым приборным мужем: «Ух ты!» Подавать с картофельным пюре. Время подготовки...
Фрай курицы обладает легким апельсиновым вкусом. Быстро, легко и так хорошо. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 (16...
Отличный рецепт, чтобы представить капусту, темпе и здоровую пищу семье и друзьям. Моя семья любит это! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 50 минут Порции: 4...
Сказочное греческое рисовое блюдо с укропом, шпинатом и лимоном. Сопровождает ягненок восхитительно, а также с прохладным освежающим соусом из огурца ... наслаждайтесь. Время подготовки: 10 минут...