Этот мятно -зеленый смузи упакован белком из шпината, соевого молока и миндаля.
Ингредиенты
чашка соевого молока
Чашка свежего шпината
1 Порошок совка ванильного протеина
чашка свежих листьев мяты
1 столовая ложка миндаля
5 кубиков льда, или больше по вкусу
Пошаговый рецепт
Смешайте соевое молоко, шпинат, протеиновый порошок, листья мяты, миндаль и лед в блендерной чашке; Смешайте до гладкого.
Пищевая ценность (на порцию)
| 282 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 14г | Углеводы |
| 44 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 282 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 8% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Холестерин 13 мг | 4% |
| Натрий 298 мг | 13% |
| Общее углевод 14 г | 5% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 44г | |
| Витамин С 9 мг | 46% |
| Кальций 79 мг | 6% |
| Железное 2 мг | 10% |
| Калий 333 мг | 7% |
Вам может понравиться
Подавайте эту сырную буханку на завтрак, дополнение к любой еде или просто закуски! Изменяйте вкус, используя различные типы чеддера. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35 минут Общее...
Несмотря на то, что он восхитителен, создание буханки шоколадной восточной европейской бабки - это довольно предприятие. Для тех из нас, кто зарегистрирован во времени, вот быстрая и легкая замена...
Этот рецепт CopyCat Starbucks тыквенный хлеб восхитителен. Толстый кусочек влажного тыквенного хлеба Starbucks - идеальный компаньон для вашей утренней чашки Джо! Многие другие рецепты тыквенного...
Я сделал это однажды утром, пытаясь использовать оставшуюся клюкву из Дня благодарения. Это начинка, здорово и вкусно! Если вы обычно делаете овсянку с молоком вместо воды, не так! Кислота в клюкве...
Отличная комфортная еда на завтрак! Приятно холодным зимним утром. Подавать с кленовым сиропом и черникой. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 35 минут Порции: 4...