Приправить свежие овощи с сжатием лайма и ароматных специй. Затем приготовьте их через увольняющий гриль, чтобы сделать это восхитительное, без мяса блюда в одном.
Ингредиенты
1 Средний цуккини, разрезайте вдоль 1/2 дюйма
1 средний летний сквош, разрезайте вдоль 1/2 дюйма
1 сладкий лук, нарезанный
1 красный болгар
1 апельсиновый или желтый сладкий перец, сетка и разрезая в квартала
2 столовые ложки растительного масла
1 средняя известь, вдвое сократился
1 чайная ложка наземной тмин
чайная ложка чили порошка
чайная ложка соли
чайная ложка кайенского перец
1 созревший авокадо, пополам и ям
8 (6 дюймов) кукурузы или муки лепешки, согреты
чашка распутываемой котии или сыра фета
1 чайная ложка свежей кинза
Пошаговый рецепт
Расставьте нарезанные овощи на большую форму для выпечки. Смажьте обе стороны оливковым маслом и сжимайте сок 1/2 лайма над овощами. Смешайте тмин, порошок чили, соль, кайенн и черный перец по вкусу в маленькой миске. Посыпать овощами.
Тепловой гриль. Расставьте овощи на масляной решетке или на гриле. Гриль от 8 до 10 минут, поворачиваясь по мере необходимости, до теплая и нежного, добавив половинки авокадо на полпути, срезан.
Нарезать овощи и нарезать авокадо. Приправить солью и перцем, если это необходимо. Подавать в теплых лепешках с клиньями оставшегося лайма. Вершина с сыром и гарниром с кинзой.
СОВЕТ: чтобы теплое лепешки на гриле, расположите лепешки в одном слое на горячей решетке. Нагрейте от 2 до 3 минут, пока не появится небольшие коричневые пятна, поворачивая один или два раза.
Пищевая ценность (на порцию)
| 360 | Калории |
| 21 г | Жиры |
| 38 г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 360 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 21г | 27% |
| Насыщенный жир 6г | 28% |
| Холестерин 17 мг | 6% |
| Натрий 372 мг | 16% |
| Общее углеводы 38 г | 14% |
| Диетическое волокно 10г | 34% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 67 мг | 335% |
| Кальций 195 мг | 15% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 751 мг | 16% |
Вам может понравиться
Посыпьте курицу чесночным порошком, луковым порошком и приправой соль - затем жарьте и наслаждайтесь. Не мог быть легче! Отличный рецепт для быстрой и легкой еды, даже для самого пирожного. Время...
Это простой способ подготовить дикого гуся для охотников или семьи. Вы можете использовать гусь с кожей, но мясо будет более жирным. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 5 часов Общее...
Яркое, красочное овощное Zoodle (циккини -спирали) блюдо из томатного соуса, простая и упакованная с ароматом и креветками ... (конечно). Скорее всего, вы все время сохраняете эти ингредиенты в своей...
Морковь удваивается в сахаре после их приготовления, поэтому, если вы наблюдаете за своими сахарами, это ароматная альтернатива обычным вегетарианским капустным супом. Немного холодной сметаны в...
Этот рецепт Frikadeller поступает прямо от моей свекровь в Дании. Это немного трудоемко, но как только вы получите его, вы будете зависимым! Подавайте эти фрикадельки теплые с коричневым соусом...