Эта курица легкая и вкусная. Один из моих любимых рецептов курицы на гриле. Вся твоя семья понравится.
Ингредиенты
4 большие половины куриных груд без костей, без костей
2 столовые ложки оливкового масла
1 чайная ложка сушеного розмарина
1 чайная ложка сушеного тимьяна
1 чайная ложка сушеного орегано
1 чайная ложка нарезанного чеснока
чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
Пошаговый рецепт
Разогрейте гриль для среднего огня и слегка помахите решеткой.
Промойте куриные грудки, высыхайте бумажными полотенцами и несколько раз прокачки вилкой. Поместите куриные грудки в большой захватываемый пластиковый пакет и залейте оливковым маслом. Запечатать и встряхнуть мешок, чтобы покрыть курицу оливковым маслом; Добавьте в сумку розмарин, тимьян, орегано, чеснок, соль и черный перец, снова встряхните, чтобы покрыть курицу травы.
Гриль куриные грудки на предварительно разогретых гриле, пока соки не прочтятся, а термометр с мгновенным читателем, вставленным в самую толстую часть мяса, показывает не менее 160 градусов по Фаренгейту (70 градусов C, около 10 минут на сторону.
Пищевая ценность (на порцию)
| 294 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 1г | Углеводы |
| 44 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 294 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 15% |
| Насыщенный жир 2г | 12% |
| Холестерин 117 мг | 39% |
| Натрий 387 мг | 17% |
| Общий углевод 1 г | 0% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Белок 44г | |
| Витамин С 1 мг | 4% |
| Кальций 39 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 302 мг | 6% |
Вам может понравиться
Восхитительно простой рецепт рыбы. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 15 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 3 столовые ложки уточненного масла...
Это действительно вкусный, в основном рецепт невнимания, отлично подходит для использования остатков праздников и хорошей сытной еды. Замораживайте остатки на более поздний срок. Время подготовки...
Просто и легко собрать красный соус из пасты. Добавьте итальянскую колбасу для мясной еды или используйте как на пасте самостоятельно. Дели! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут...
Это легкий и вкусный рецепт свиной отбивной, который вы можете бросить в медленную плиту и забыть о том, как он не будет готов. Вкусно с овощами и рисом или вашим выбором сторон. Время подготовки...
Быстрая и легкая еженедельная еда, которая намного дешевле, вкуснее и здоровее, чем вынос! Он сделан из коричневого риса и большого количества овощей. Время подготовки: 15 минут Время приготовления...