Вкусная, легкая куриная пленка на гриле, которая идеально подходит для обеда, ужина или пикника! Подавать с любимыми чипсами и холодным напитком!
Ингредиенты
1 фунт без кожи без костей половины куриных груд
1 ущипнуть соль и молотый черный перец по вкусу
2 уша свежая кукуруза
3 чашки нарезаны салатом романа
1 чашки нарезаны приготовленный бекон
1 чашки нарезанные авокадо
1 стакан нарезанных помидоров рома
1 стакан нарезанного красного лука
1 стакана поправки на ранчо
6 (8 дюймов) муки лепешки
Пошаговый рецепт
Разогрейте открытый гриль для среднего огня и слегка помахите решеткой. Приправить курицу с солью и перцем.
Приготовьте курицу и кукурузу на предварительно разогретых гриле, пока курица больше не станет розовой в центре, а соки прозрают, а кукуруза не станет мягкой, от 5 до 7 минут на сторону. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр куриных грудков, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C). Снимите с огня и дайте достаточно остыть, чтобы обращаться, около 5 минут. Вырежьте кукурузные ядра из початок. Нарежьте курицу на 1/2 дюйма.
Смешайте курицу, кукурузу, салат, бекон, авокадо, помидоры и лук в миске. Приправить солью и перцем. Добавьте поправку на ранчо и хорошо перемешайте.
Чтобы собрать, поместите 2/3 стакана смеси на нижнюю 1/3 тортилья. Сложите боковые стороны и накапливаются. Продолжайте с оставшимися лепешками.
Примечание повара:
Вы можете использовать лук Vidalia (r) вместо красного и голубого сыра вместо ранчо.
Пищевая ценность (на порцию)
| 821 | Калории |
| 54г | Жиры |
| 45 г | Углеводы |
| 40 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 821 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 54 г | 69% |
| Насыщенный жир 12 г | 60% |
| Холестерин 103 мг | 34% |
| Натрий 1732 мг | 75% |
| Общее углевод 45 г | 16% |
| Диетическое волокно 8г | 27% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 40г | |
| Витамин С 18 мг | 89% |
| Кальций 65 мг | 5% |
| Железо 4 мг | 20% |
| Калий 980 мг | 21% |
Вам может понравиться
Хрустящие картофельные шкуры ... просто восхитительно и так быстро и просто сделать. Готовьте на барбекю! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 55 минут Общее время: 1 час 10 минут Порции...
Этот рецепт пьяной лапши в тайском стиле отлично подходит для похмелья, и это хорошо для развлечений! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 30 минут Общее...
Это отличное сочетание мексиканских ароматов с легкими ингредиентами. Это отличная еда. Мясной рулет можно собрать накануне вечером и увенчан половиной соуса энчилада, а затем покрыть и охладить в...
Это отличный рецепт для быстрого и легкого блюда. Моя жена, которая на 8 с половиной месяца беременности, оттаивала курицу и попросила меня приготовить, так как она была истощена. У нее не было...
Этот рецепт был создан после нескольких лет настройки. Я успешно подал его людям в возрасте от 6 до 60 лет! Мой муж любит это так сильно, что настаивает на том, что я делаю это для него каждую...