Низкоуглый, без проваленного, жаркий жареный на гриле салат из фаджиты. При желании украсить лаймовые дольки и мелко нарезанную кинзу.
Ингредиенты
1 фунт без кожи, куриные грудки без костей, нарезанные на полоски
1 (12 унций) бутылка жидкость фахита маринад
2 столовые ложки растительного масла
1 гвоздичный чеснок, измельченный
чайная ложка кошерная соль
чайная ложка земля черного перца
2 головы салат романа
2 красного сладкого перца, разрезая на 1/4 дюйма
лук, разрезание на 1/4 дюйма
Пошаговый рецепт
Смешайте куриные полоски и маринад Fajita в большой миске. Дайте мариновать в холодильнике от 1 часа до ночи.
Разогрейте открытый гриль для среднего огня и слегка помахите решеткой.
Смешайте масло, рубленый чеснок, соль и перец вместе в миске. Чистые головы салата Ромейн; Вырезать пополам от конца до конца. Смажьте половину романа салата с масляной смесей.
Добавьте нарезанные перцы и лук в масляную смесь. Бросить, чтобы объединить.
Расставьте намазанную сторону Ромейн на масляном гриле. Готовьте только до тех пор, пока не появятся отметки гриля, около 2 минут. Удалите и отложите, чтобы остыть.
Если у вас есть корзина для гриля, распределите маринованную курицу равномерно в корзину; В противном случае, курица и овощи на шампуне. Гриль курица в течение 5 минут. Поверните курицу в корзину, добавьте овощи и гриль до тех пор, пока термометр с мгновенным читателем, вставленным в курицу, не достигнет 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C), еще примерно на 10 минут.
Нарежьте на гриле салат и поместите на тарелки. Разделите курицу и овощи равномерно на салат на гриле.
Panasonic CIO направления:
Разогрейте Panasonic Countertop индукционную печь до высокой на обстановке «гриль». Гриль Ромейн на сковороде с подогревом гриля, как указано на шаге 5. Отложите, чтобы охладить.
Распределить маринованную курицу равномерно на горячую сковороду; Вершина с перцем и луком. Готовьте 5 минут. Бросьте курицу и овощи и варите еще 5 минут. Убедитесь, что курица приготовлена до 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C), используя термометр с мгновенным читателем. Организовать салат в соответствии с указаниями.
Пищевая ценность (на порцию)
| 283 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 20 г | Углеводы |
| 27г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 283 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Холестерин 65 мг | 22% |
| Натрий 1738 мг | 76% |
| Общий углевод 20 г | 7% |
| Диетическое волокно 5г | 19% |
| Всего сахара 13 г | |
| Белок 27г | |
| Витамин С 119 мг | 594% |
| Кальций 80 мг | 6% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 781 мг | 17% |
Вам может понравиться
Сочный арбуз заменяет помидоры в этой сальсе, которая одновременно прохладно и пряная горячая - идеально подходит для летнего барбекю. Подавайте его с чипсами из тортильи или используйте в качестве...
Я делаю этот перец чили без бобов для моей дочери, которая не любит коренастые овощи или острый горячий чили. Отлично и на хот -догах. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 45 минут Общее...
Этот простой рецепт использует минимальные ингредиенты, чтобы выделить восхитительный вкус морского гребешка! Украсьте с дождей бальзамического и нарезанного свежего базилика. Время подготовки: 5...
Свежая кукуруза с огнем. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 6 минут Общее время: 21 мин Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 6 ушей свежую кукурузу, ядра вырезаны из початки 2 свежего...
Я начал делать эти отбивные из яблочной свинины несколько лет назад после того, как яблоко выбирает с моими детьми. Я искал что -то другое, чтобы сделать с некоторыми яблоками, и это, конечно...