Легкий рецепт для вкусных жареных гребешков, которые являются идеальным компаньоном для жареной нью -йоркской стейка.
Ингредиенты
чашка прекрасных итальянских хлебных крошек
чашка тертый сыр пармезан
1 чайная ложка сухой петрушки
чайная ложка чесночной соль
чайная ложка земля черного перца
чашка оливкового масла
16 больших морских гребешков
Пошаговый рецепт
Смешайте хлебные крошки, сыр пармезан, петрушку, чесночную соль и черный перец вместе в миске.
Вылейте оливковое масло в мелкую миску.
Промойте морские гребешки под холодной водой, затем погрузитесь в оливковое масло.
Нажмите на гребешки в смесь хлебной крошки. Осторожно перемешайте между руками, чтобы любые хлебные крошки, которые не застряли, могли упасть. Поместите панированные гребешки на тарелку, когда остальные панируют.
Поместите гребешки в холодильник, чтобы получить панировку, от 20 до 30 минут.
Разогрейте на открытом воздухе на среднем огне, и слегка помахите решеткой.
Слегка почистите гребешки с помощью большего количества оливкового масла.
Гриль на предварительно разогретых гриле до золотистого цвета с обеих сторон, около 5 минут.
Примечание редактора:
Данные о питании для этого рецепта включают в себя полное количество ингредиентов панировки и оливкового масла. Фактическое количество потребляемой панировки и потребления масла будет варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 482 | Калории |
| 34 г | Жиры |
| 14г | Углеводы |
| 29г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 482 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 34 г | 44% |
| Насыщенный жир 6г | 28% |
| Холестерин 54 мг | 18% |
| Натрий 691 мг | 30% |
| Общее углевод 14 г | 5% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 29г | |
| Витамин С 5 мг | 23% |
| Кальций 121 мг | 9% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 531 мг | 11% |
Вам может понравиться
Тустяка не только для мяса. Этот рецепт аккуратно готовит брокколи и грибы порчи в богатом соусе, чтобы выявить их естественные ароматы. Подается на горячей кремовой поленте, это растительная еда...
Мягкая ароматная смесь ягненка, изюма, яблок и т. Д. Создает прекрасный вкус. Может быть сделан накануне. Подавать с рисом, самбалами и паппадумом. Популярные самбалы: банановые залиты в лимонном...
Этот сердечный хот -дог и кукурузный суп восхитителен, наполняет и такой вкусно и быстро делает. Все количества ингредиентов могут быть изменены в соответствии с вашим собственным вкусом...
Куриный диван с брокколи - быстрая и легкая запеканка, которая наверняка станет хитом с семьей! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 40 минут Порции: 6 Ищете...
Эта сытная капуста, картофель и колбасное блюдо выпекают в духовке для простого, вкусного меннонитского главного блюда. Нежные капусты, кубики картофеля и пикантная кильбаса выпекают в сливочной...